Zhan Zhuang i teške depresije

disciplina koja datira više od 4000 godina ,meditacija tehnika Zhan Zhuang uključuje stoji uspravno , a čime chi ," energiju života ",prilika za podešavanjetijelo se u finu točku jasnoće . Identifikacija

Zhan Zhuang , prevodi kao " stoji kao stablo , " jedrevna kineska tjelovježba prakticira u nepomično , uravnotežen položaj kako bi potaknuo razvoj unutarnje energije i snage , i psihički i fizički .

Značaj

također se zove " stoji meditacije , "tehnika gradi snagu za različitim disciplinama borilačkim vještinama , a također promovira samoiscjeljenja , opuštanje , snižavanje krvnog tlaka , . smanjivanje stresa i pritiska , bolju budnosti i rast cjelokupnog zdravlja i energije

Efekti

U svojoj knjizi "put Qigonga :Umjetnost Znanost i kineskog energetskog iscjeljivanja , " autor Ken Cohen piše Zhan Zhuang : " To jenačin razvijanja bolje usklađivanje i balans, jače noge i struk , dublje disanje , točno svijest o tijelu , i miran um "
<. br >
Prednosti

Uzgoj znanstvenim dokazima bodova za meditaciju kao dokazani način stišavanje uma dok olakšavanja neke oblike depresije, tjeskobe i duševne bolesti .
Istraživanje

2008 Studija znanstvenika na Sveučilištu Emory zaključio da meditacija nudi element zaštite za mozak , dokMindfulness -Based Stress Reduction program na Sveučilištu Massachusetts Medical Center nudi meditacije usmjerenu terapiju liječenje depresije i drugih poremećaja .