Ki Kou Tehnike disanja
je kamen tehnika disanja za Ki Kou je najosnovnijem . S diaphragmatic disanje , udisati duboko iz dijafragme , širi svoj trbuh kako bi se omogućilo da zrak padati prema donjim dijelovima pluća . Nakon toga će povući svoj trbuh u kao što uzdisati . Općenito , što će disati kroz nos , a usne lagano dodiruju a jezik se odmara od gornjih zuba i nepca . Disanje je spor i promišljen u pauzama između udisaja i izdisaja .
Preokrenuti Disanje
S obrnutog disanja , dišeš koristeći pokrete u vašem središnji suprotno onome što koristite s dijafragmalna disanje . Dok udišete kroz nos , što će ugovor svoje trbušne mišiće , povlačenjem u svoj želudac . Prsa širi kao što ispunite gornje dijelove pluća zrakom . Tada ćete se opustiti svoj trbuh kao izdahnite . Ovaj tip disanja se vjeruje da izgrade zaštitnu energije u tijelu .
Kompletan Disanje
Kompletan disanje je nešto od kombinacije dijafragmalna i preokrenuti disanje . Možete početi uzimanje dijafragmalna dah , crtanje kisika duboko u nižim pluća . Zatim, držeći zrak u donjem dijelu pluća s trbuha i dalje širiti, da proširite svoje grudi i ispunite gornje dijelove pluća zrakom kao dobro. Kad izdišete , potpuno opustiti vaše tijelo ispuštajući cijeli dah . . Ova tehnika je mislio da se čišćenje i jačanje
Alternate nozdrva disanje
S alternativni nosnicu disanja ,osnovna tehnika jeista kao i kod diaphragmatic disanja , međutim , što će koristiti svoju ruku usmjeriti dah ui iz jedne nosnice u isto vrijeme . Prvo , koristeći palac na desnoj ruci , blokira desnu nosnicu dok udišete . Tada , kao što uzdisati , izvadite palac s desne nosnice i koristiti prstenjak svoje desne ruke blokirati lijevu nosnicu . Zadržite položaj ruku, tako da sada možete udisati kroz desnu nosnicu , a zatim se prebacite na prste uzdisati . Ponovite . Ovaj disanje je mislio da energiju pravo i lijevo polutke mozga .
