Kako možete izliječiti suho grlo koje ima tvrdu sluz i neutoljivu žeđ, kašalj, bez temperature, začepljen nos?
1. Hidratacija :
- Pijte puno tekućine, posebno vode, kako biste razrijedili sluz i održavali grlo vlažnim.
- Izbjegavajte kofeinska i alkoholna pića jer mogu pogoršati dehidraciju.
- Koristite ovlaživač zraka kako biste dodali vlažnost zraku, što može pomoći u otpuštanju sluzi.
2. Grgljanje slanom vodom :
- Pomiješajte pola žličice soli u čaši tople vode.
- Grgljajte mješavinu slane vode 30 sekundi, zatim je ispljunite.
- Ponovite nekoliko puta tijekom dana.
3. Dušo :
- Uzmite žlicu meda za ublažavanje grla i smanjenje upale.
- Također možete pomiješati med s toplom vodom ili čajem za dodatno olakšanje.
4. Udisanje parom :
- Udišite paru iz vruće vode ili vrućeg tuša kako biste pomogli otpuštanju sluzi.
- Dodajte eterična ulja poput eukaliptusa ili paprene metvice u vodu za pojačani učinak.
5. Lijekovi bez recepta :
- Razmislite o uzimanju lijekova koji se izdaju bez recepta poput antihistaminika ili dekongestiva kako biste ublažili začepljen nos.
- Koristite lijekove za suzbijanje kašlja kako biste lakše kontrolirali kašalj.
6. Odmorite se :
- Puno se odmarajte kako biste svom tijelu dali vremena za oporavak.
7. Ograničite razgovor :
- Govorite manje kako biste smanjili iritaciju u grlu.
8. Izbjegavajte dim i nadražujuće tvari :
- Klonite se pasivnog pušenja, prašine, peludi i drugih okolišnih okidača.
9. Sprej fiziološkom otopinom za nos :
- Upotrijebite nazalni slani sprej za ispiranje eventualne začepljenosti.
10. Vruće tekućine :
- Pijte vruće tekućine poput biljnih čajeva ili bistrih juha kako biste umirili grlo i ublažili žeđ.
11. Izbjegavajte sredstva za sušenje :
- Ograničite korištenje tekućina za ispiranje usta koje sadrže alkohol jer mogu dodatno isušiti usta i grlo.
12. Podignite glavu :
- Držite glavu podignutu dok spavate kako biste smanjili začepljenost nosa.
13. Koristite sprejeve za grlo :
- Koristite OTC sprejeve za grlo kako biste umrtvili grlo i pružili privremeno olakšanje.
14. Pratite simptome :
- Ako se vaše stanje pogorša ili potraje dulje od tjedan dana, posavjetujte se s liječnikom.
15. Kućni lijekovi :
- Isprobajte druge prirodne lijekove poput đumbira, češnjaka ili kurkume zbog njihovih protuupalnih svojstava.
16. Medicinsko liječenje :
- U nekim slučajevima, temeljna medicinska stanja mogu uzrokovati ove simptome. Posavjetujte se s liječnikom ako su vaši simptomi ozbiljni ili trajni.
17. Pridržavajte se savjeta liječnika :
- Ako su vam propisani lijekovi ili tretmani, strogo se pridržavajte preporuka liječnika kako biste osigurali učinkovit oporavak.
