Kako smirujete kašalj?

Evo nekoliko učinkovitih načina za smirivanje kašlja:

1. Dušo: Med je prirodno sredstvo za suzbijanje kašlja. Pomaže obložiti grlo i smanjiti upalu. Uzmite 1-2 žličice meda samog ili ga pomiješajte sa šalicom toplog čaja ili vode.

2. Tekućine: Održavanje hidratacije pomaže u razrjeđivanju sluzi i održavanju grla vlažnim, što može smanjiti kašalj. Pijte puno vode, kao i bistre juhe, juhe i biljne čajeve.

3. Grgljanje slanom vodom: Grgljanje toplom slanom vodom može umiriti grlo i smanjiti upalu. Dodajte 1/2 žličice soli u 8 unci tople vode i grgljajte 30 sekundi nekoliko puta dnevno.

4. Udisanje parom: Udisanje pare može pomoći u otpuštanju sluzi i ublažiti začepljenost. Napunite posudu vrućom vodom i udišite paru nekoliko minuta. Također možete dodati eterična ulja poput eukaliptusa ili paprene metvice u vodu za dodatno olakšanje.

5. Ovlaživač: Korištenje ovlaživača zraka u spavaćoj sobi može pomoći u održavanju vlage u zraku i smanjiti kašalj. Ovo je posebno korisno noću kada se kašalj pogoršava.

6. Pastile i tvrdi bomboni: Sisanje pastila ili tvrdih bombona može umiriti grlo i smanjiti kašalj. Odaberite pastile koje sadrže mentol, eukaliptus ili med.

7. Paprena metvica: Paprena metvica ima prirodni mentol, koji može pomoći umiriti grlo i smanjiti upalu. Pijte čaj od paprene metvice, cuclajte bombone od metvice ili raspršite eterično ulje metvice u zrak.

8. Odmor: Dovoljan odmor može pomoći tijelu da se oporavi od kašlja. Pobrinite se za dovoljno sna.

9. Lijekovi bez recepta: Ako kašalj ne prestane, razmislite o uzimanju lijekova za suzbijanje kašlja ili ekspektoransa koji se izdaju bez recepta kako biste ublažili simptome. Pažljivo slijedite preporučenu dozu.

10. Izbjegavajte iritanse: Određeni čimbenici mogu nadražiti grlo i pogoršati kašalj. Izbjegavajte dim, prašinu, alergene i kemikalije koje mogu izazvati kašalj.

Ovi lijekovi mogu pomoći u smirivanju kašlja, ali ako postane jak ili se ne popravi nakon nekoliko dana, važno je posjetiti liječnika radi procjene i daljnjeg liječenja.