Kako jesti kada imate problema s disanjem

1. Odaberite meku hranu koja se lako žvače. To će pomoći smanjiti rizik od gušenja ili aspiracije. Neke dobre opcije uključuju:

* Kajgana

* Zobene pahuljice

* Jogurt

* Pire krumpir

* Meko voće, poput banana i bobičastog voća

* Kuhano povrće, poput mrkve i brokule

* Nemasne bjelančevine, poput piletine ili ribe

2. Izbjegavajte tvrdu, hrskavu hranu. Ovu hranu može biti teško žvakati i progutati i može povećati rizik od gušenja. Neke namirnice koje treba izbjegavati uključuju:

* Orašasti plodovi

* Sjemenke

* Kokice

* Sirovo povrće

* Žilavo meso

* Tvrdi slatkiši

3. Narežite hranu na male komadiće. To će olakšati žvakanje i gutanje.

4. Žvačite hranu polako i temeljito. To će vam pomoći da se ne ugušite.

5. Uzimajte male zalogaje. To će vam pomoći da spriječite prejedanje, što može stvoriti pritisak na vaša pluća i otežati disanje.

6. Sjednite uspravno dok jedete. To će vam pomoći da poboljšate držanje i lakše ćete disati.

7. Jedite u dobro prozračenom prostoru. To će vam pomoći osigurati da dobivate dovoljno kisika.

8. Ako imate poteškoća s gutanjem, obratite se svom liječniku ili logopedu. Oni vam mogu pomoći da razvijete strategije za sigurnu prehranu.

9. Budite strpljivi. Možda će trebati neko vrijeme da se prilagodite na te nove prehrambene navike, ali one će s vremenom postati druga priroda.