Je li duboko disanje primjer tehnike opuštanja?

Da, duboko disanje je primjer tehnike opuštanja.

Duboko disanje, također poznato kao dijafragmalno disanje, tehnika je koja pomaže u usporavanju daha i potiče opuštanje. Uključuje polagano, duboko disanje iz dijafragme, mišića smještenog na dnu pluća. Kad se dijafragma skupi, ona uvlači zrak u pluća, a kad se opusti, izbacuje zrak iz pluća. Duboko disanje pomaže povećati opskrbu tijela kisikom i potiče opuštanje usporavanjem otkucaja srca i snižavanjem krvnog tlaka. Također može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe smirujući živčani sustav. Duboko disanje je jednostavna i učinkovita tehnika opuštanja koja se može prakticirati bilo gdje i bilo kada.