O transformacijske vježbe disanja
Transformational disanje povećava količinu kisika u vašem tijelu . To je definirana kao disanja u ritmičko , duboko modi da se uključe kretanje dijafragme . Proces pomaže svoju sposobnost da zacijeli jer vas potiče disati svjesno . Plaćati pozornost na svoje disanja , pogledati unutar sebe i de-stres . Transformational disanje je rekao kako bi se potaknuo urođenu sposobnost ozdravljenja imate . Milijuni ljudi sudjeluju u radu daha , i mnogi tvrde da su doživjeli ozdravljenje u okviru svog uma, duha i tijela . Tehnika
Iako uzimanje sjednicu kako bi saznali o transformacijske vježbe disanja , učite tehnike kako bi oslobodili svoj dah i pustiti blokade i ograničavajuće obrasce . Možete ponovno učiti kako disati iz dijafragme .
Brz Warm - up
Stavite na optimizam glazbe i stajati s nogama malo podalje . Podignite ruke dok udišete . Spustite ih kao što uzdisati , imajući razumno brz tempo . Učinite to za nekoliko minuta , dokpjesma završi .
Temeljni Vježbe disanja
Legnite na leđa , na jastuku deke i jastuci . Udahnite kroz široko otvorenih usta , kao što ste svjesno misliti na svaki dah , pazeći da ne bi pauzirati između udisaja i uzdiše . Nastavite kao što tonu u duboke relaksacije .
Vokalizaciju
Imajući usta širom otvorena , snažno izdahnite , prateći kretanje sa zvukom . Usredotočite se na svaki uzdisati , shvativši da jefizički i psihički se kreće negativnu energiju iz vašeg tijela .
Mekše Disanje
Tranzicija u mekše disanja , gdje vaša osjetila se povećavaju , slušajte laganu glazbu kao da se opustite i svjesno osjećati kao glazbene pere nad vama .
Sjednice
Sjednice su dostupne putem osobnog trenera i institutima s disanjem . Ako ne pohađaju radionicu ili klase , još uvijek možete naučiti transformacijske vježbe disanja kroz vođene meditacije CD-a i DVD-a .
