Prednosti Alternate nosnicu disanja

Znanost je pokazala da su zdravi ljudi ne diše kroz obje nosnice u isto vrijeme , umjesto toga , oni se izmjenjivati ​​sa svake strane nosa svakih par sati . Jogiji znaju to već tisućama godina i tako je razvio praksu alternativni nosnicu disanja , ili " Nodi Sodhana , " kao način za poboljšanje zdravlja i ukupnu dobrobit . Svrha

Tijela nosa ciklus je povezan s mozga : kad netko nosnicu je opstruirala , moždana aktivnost smanjuje na strani mozga nasuprot njega . Svrha alternativni nosnicu disanja je promicanje zdravlja i ravnoteže oxygenating obje strane mozga jednako tako kreativni i logično razmišljanje su i na svom vrhuncu .
Tehnika

alternativni nosnicu disanje je točno ono što zvuči kao : disanje kroz jednu nosnicu na vrijeme i naizmjence strane . Praksa počinje kada koristite palac na desnoj ruci zatvoriti svoju desnu nosnicu . Tada udišite polako i duboko kroz lijevu nosnicu ( cilj za broj četiri ) . Sljedeća koristiti pinky i prstenjak na desnoj ruci zatvoriti lijevu nosnicu , dok se ne oslobodi desnu nosnicu . Izdahnite polako kroz desnu nosnicu ( cilj za brojeći do osam ) . Sada , udisati kroz desnu nosnicu ( na broj četiri ) , a zatim naizmjence opet po objavljivanju lijevu nosnicu i koristeći svoj desni palac na jednom zatvorite desnu nosnicu . Izdahnite ( brojati do osam ) . To dovršava jedan puni krug alternativni nosnicu disanja .

Prednosti

Alternate nosnicu disanje vjerujem povećati energiju , izoštriti mišljenje , poboljšati moždane funkcije , smanjenje stresa , poboljšati opuštanje , poboljšati kvalitetu sna, jasne energetske kanale , poboljšati ukupnu dobrobit , smanjenje ili ublažiti bolesti i bolesti , da za učinkovitije disanje i jasnije pluća i stvoriti opći osjećaj revitalizaciju i unutarnju harmoniju .

razmatranja

disanje ne bi smjeli biti prisiljeni kroz nosnicu blokiran pa ne prakticiraju alternativni nosnicu disanja , ako ste prehlađeni , alergije ili bilo što drugo što čini disanje kroz nos teško . Također , pazite da ne zadržite dah , ako imate visok krvni tlak .
Potencijalni

Iakose o tome da diše kroz obje nosnice ravnomjerno za ravnotežu i da bude zdravo , alternativni nosnicu disanja može se koristiti i za specifične potrebe . Disanje kroz desnu će promovirati oštrije razmišljanje i više energije , dok je disanje kroz lijevu nosnicu će vas smiriti i povećati kreativnost .