Što uvjetuje okus
Uvjetovana averzija okusa je uvjetovani odgovor u kojem osoba izbjegava hranu ili piće nakon što ih poveže s negativnim iskustvom, poput mučnine ili povraćanja. Ova reakcija može biti potaknuta jednim negativnim iskustvom ili se može razviti tijekom vremena nakon višestrukih negativnih iskustava.
Uvjetovana averzija okusa smatra se evolucijskim mehanizmom koji nam pomaže izbjegavati štetnu hranu. Kada neku hranu povežemo s negativnim iskustvom, naše tijelo proizvodi uvjetovanu averziju prema toj hrani, što nam pomaže da je izbjegavamo u budućnosti.
Uvjetovana averzija okusa može predstavljati problem kada ometa našu sposobnost da se zdravo hranimo. Na primjer, neki ljudi razviju uvjetovanu averziju prema okusu određene hrane nakon što su primili kemoterapiju ili terapiju zračenjem za rak. To im može otežati dobivanje hranjivih tvari koje su im potrebne da ostanu zdravi.
Postoje brojne stvari koje se mogu učiniti za liječenje uvjetovane averzije okusa , uključujući:
* Postupno izlaganje: Postupno vraćanje strahovite hrane u prehranu, počevši s malim količinama i postupno povećavajući količinu tijekom vremena.
* Protuuvjetovanje: Spajanje strahovite hrane s pozitivnim iskustvom, kao što je jedenje s omiljenom hranom ili u ugodnom okruženju.
* Kognitivno-bihevioralna terapija: Pomaganje osobi da promijeni svoje negativne misli i uvjerenja o hrani koje se boji.
* Farmakološka terapija: Korištenje lijekova za smanjenje mučnine i povraćanja povezanih s uvjetovanom averzijom prema okusu.
Ako se borite s uvjetovanom averzijom prema okusu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan kako prevladati svoju averziju i vratiti se zdravoj prehrani.
