Masaža cijelog tijela Upute

Nekoliko stvari su bolje nego masažu cijelog tijela , nakon što je dan rada ili nakupljen stres i napetost . Masaža može biti izvedena u kući od članova obitelji ili primio masažera . Nekoliko metode masaže su dostupne . Masaža cijelog tijela može biti koristan za smanjenje napetosti mišića , ublažavanje bol i bol , smanjiti stres i poboljšati cirkulaciju . Povrh toga , masaža samo osjeća sjajno , a to je super za vas . Natrag nogu

uklanjanje odjeće je najprikladnija za masažu cijelog tijela kako bi se omogućilo potezima teći glatko , pristup uske dijelove tijela i zbog korištenja ulja ili losiona .

Počevši s nogu , duge uporabe teče potezima od gležnjeva do koljena nekoliko puta . Koristite firma , zmajem gibanje .

Vrativši se u gležanj , stavite ruke pa prstima pristup unutarnji dio potkoljenice . Premještanje ruke u suprotnim smjerovima , mijese mišić potkoljenice , rade svoj ​​put do najviše točke na stražnjoj strani bedra .

Stroke lagano natrag do gležnja i koristiti dugo , firma , zmajem udaraca do nogu na bedru još jednom

tehnike masaže. ponovite na primatelja drugu nogu . Stražnjica gnječenje može se ugraditi u bilo kojem trenutku u nogama dijelu masaže ako prihvatljivo za primatelja .
Povratak

Nanesite više ulja ili losion za ruke i koristiti iste dugim potezima od vrha ramena do donjeg dijela leđa. Ponovite nekoliko puta s čvrstim moždanog udara niz leđa i svjetliji na povratku u ramenima .

Stojeći na jednoj strani prijemnika , koristiti svoj podlakticu da udara dublje oddonjeg dijela leđa do oko unutar od lopatica . To jetvrtka Tehnika koja pristupa šire mišićno tkivo bez boli koje prsta tlak ponekad može izazvati . Ponovite podlaktice moždani udar nekoliko puta . Premjestiti na drugu stranu leđa i ponoviti.

Premjestiti na ramenima i opet pomoću podržane palčeve , pritisnite i povucite ih prema dolje s obje strane kralježnice nekoliko puta . Držite kontakt s tijelom receivera i klize dlanove nad strane leđa na povratku do ramena .
Glave, vrata, ramena i ruku

Imateprijemnik okrenuti na svojim leđima . Bez primjene više lubrikanta , koristite jagodice prstiju napraviti kružnim pokretima na kožu . Pokrijte vlasištu uključujući stražnjem dijelu glave . Korištenje ruke, moždani udar nježno preko čela i koristiti kružnim pokretima prsta oko očiju, obraza i usta .

Nanesite ulje na rukama i koristiti kratke poteze prema gore i dolje vrata na obje strane . Stisnite leđa vratne mišiće nježno . Nastaviti s više milovati niz vrat i preko ramena . Stisnite i primijeniti palac pritisak na vrhove ramena objaviti bilo kakvu napetost postoji .

Nastavak dugim potezima niz ruku receivera i natrag do ramena još jednom . Uzmite si vremena da se lagano povući i rotirati prste i koristiti palac krugove u dlanovima primatelja .
Trbuh , prednji dio nogu i stopala

kroz list , primjenjuju velike kružne pokrete na trbuhu receivera s dlanovima . Počnite nježno jednostavno stavljanje ruke na trbuhu . Dodaj svjetlo kružnim pokretima počevši od donje desne strane , do prsnog koša , a zatim niz lijevu stranu i širom . Srpski

otkriti jednu nogu . Počevši od gležnja; koriste duge zmajem potezima se tijekom potkoljenice , oko koljena i do natkoljenici . Ponovite nekoliko puta . Slijedite gore sa gnječenjem jake butine mišiće .

Ponovite masaža primatelja drugu nogu .

Završi masaža cijelog tijela s noge vašeg prijemnika . Korištenje podržane palac ili zglobovima , napraviti kružnim pokretima preko cijele tabanima . Budite čvrsti s pritiskom ili prijemnik može naći škakljiv umjesto umirujuće . Lagano povucite i malo uviti prstima za ublažavanje napetosti postoji . Pokriti noge s listom i lagano stavite ruke na vrhovima njih za priopćavanje daljnje osjećaj opuštenosti i sigurnosti , a što ukazuje na kraj masaža .