Eterično ulje Recept za umorne mišiće

Kada vaši mišići bole od sojeva , uganuća ili pretjeranim radom , ništa ne osjeća bolje nego masažu s uljem . Eterična ulja iz biljaka kao što su arnike su stoljećima koristi za ublažavanje umorne mišiće i pomoći ozljede mišića ili tetiva . Ostala ulja poput borovice , eukaliptusa ili ruzmarina su čaroban miris . Juniper , eukaliptusa i ružmarina može ugrijati kožu oko zategnut mišiće , što pomaže vašem tijelu opustiti i popraviti se . Miješanje Eterična ulja

Nikada ne koristite čista eterična ulja nerazrijeđen , jer neki su dovoljno jaki da iritirati kožu u svom čistom obliku . Provjerite naljepnice na ulja koje namjeravate koristiti . Neki eterična ulja već pomiješan s nosačem ulja poput slatkog bademovo ulje ili maslinovo ulje . Akoulje nerazrijeđeno , morat ćete ga miješati se . Za masažu uljima koristite približno uncu nosilac ulja za miješanje eteričnih ulja . Stavite nosač ulje u bocu , a zatim dodajte eterična ulja koje želite uklopiti . Kapa bočicu čvrsto i protresite ga i dok se ulja miješaju .

Ulja koristiti

Arnika jeomiljeno eterično ulje za mišića i bolovi u zglobovima . Koristite ga nakon napornih aktivnosti za ublažavanje bolova . Ako ga koristite samo nakon ozljede , to može smanjiti štetu . Ulja kao što su zimzelenih i ljuta ili crnog papra sadrži tematska analgetici slične aspirinu , a oni stimuliraju cirkulaciju u bolovima područjima . Dobra cirkulacija je potrebno da biste dobili osloboditi od izgrađeno mliječne kiseline, što uzrokuje bolove u mišićima . Lavanda, ružmarin , đumbir i eukaliptus ulja su također u mogućnosti da smiruje ukočene mišiće i poboljšati cirkulaciju . Dodaj sastojke poput kamilice ili sandalovine na vaš eteričnog ulja za masažu mješavinu napraviti umirujuće mirise kako bi se opustiti vaš um i tijelo .
Kako koristitiulje

možete podnijeti eterično ulje za masažu samo na upaljeno područje , možete ga dodati u vruću kupku ili možete trljati ulja u odnosu na cijelo tijelo . Kada masirajte tijelo , početi s rukama i nogama i nanesite ulje u glatkim potezima prema gore . Utrljajte ulje u leđima i trbuhu sljedeći , a zatim učinite vaše mišiće ramena . Uvijek masirajte prema vašem srcu .

Umirujuće kupke , ulijte pola unca od umiješanih ulja u kupku i potopiti za do polasata . Ako nemate vremena za kupku , trljati svoje tijelo s uljem prije tuširanja , i začepite odvod dok tuširanja .