Aromaterapija alternative za kratkoća daha

Jedan od najčešćih problema s disanjem je otežano disanje . To može bitipokazatelj kroničnih stanja kao što su astma plućne bolesti , ali to često može dovesti iz prehlade ili druge infekcije . Iako aromaterapija može dati neki reljef za otežano disanje povezana s prehlade i gripe , to je poželjno da se konzultirate sa svojim liječnikom ako imate trajnu otežano disanje ; možda ćete morati agresivnije , konvencionalni tretman . Masirajte

Mayo Clinic definira otežano disanje kao intenzivna stezanje u prsima ili osjećaj gušenja . To može biti povezano s vježbe , ili to može bitiznak ozbiljnijih problema .

Ako ste isključili ozbiljne zdravstvene probleme , možete koristiti masaža s eteričnim uljima kako bi se olakšala otežano disanje i pomoći vam da se opustite . Masaža koja se fokusira na vratu i prsima može biti posebno korisno za liječenje prehlade, gripe , te izuzetno otežano disanje , prema Valerie Gennari Cooksley , RN , u svojoj knjizi " Aromaterapija : . Umirujuće lijekovi za vraćanje , pomladiti i izliječiti" Eterična ulja poput eukaliptusa ublažavanje zagušenja i promicati bolje disanje , kaže ona . Ona preporučuje stvaranje ulje za masažu s 5 kapi eteričnog ulja muškatnog oraščića , 2 kapi ulja cimeta , 10 kapi ulja eukaliptusa , 10 kapi ulja đumbira , 3 kapi eteričnog ulja ružmarina sa 2 žličice ulja prijevoznika , kao što su ulje slatkog badema . Nježno masirajte preko gornjeg prsima i vratu regiji .

Steam Inhalacije

Aromaterapija također ima prednosti za nedostatak daha kada se koristi u paru udisaja . Eukaliptusa , čajevca i borove eterična ulja su najbolja za parne inhalacije sinusa , jer ova ulja su plućne antiseptici , protuupalno i expectorants . Uliti 4 šalice tople vode u veliku zdjelu i dodajte 1 kap eteričnog ulja eukaliptusa , 1 kap ulja čajevca i 1 kap eteričnog ulja bora . Pomiješajte ulja u vodu u potpunosti. Ogrnuti ručnikom preko glave, i dah u para diže iz zdjele . Udahnite polako i duboko oko 10 minuta . Možete ponoviti ovaj postupak tri putadnevno za otežano disanje , prema Cooksley .
Hot oblozima

Kako otvoriti začepljen sinusa koja može biti uzrok kratkoća daha , Cooksley preporuča vrući oblog prožet eteričnih ulja . Izbjegavajte ekstremne vrućine pri izradi oblog i držati oči zatvorene , kao mjera opreza . U zdjeli pomiješajte 1-2 šalice tople vode , 4 kapi esencijalnog ulja lavande i 4 kapi eteričnog ulja eukaliptusa . Pomiješajte dobro . Stavite mali komad flanela ili krpu u vodu zasićenje potpunosti . Iscijediti , preklopite i mjesto na pogođenim područjima na lice ; to može uključivati ​​vaše čelo ili desno u odnosu na nos . Ostavite oblog na oko 15 minuta , ili dok ne isušuje . Re - navlažite i primijeniti po potrebi .