Aromaterapija Masaža s glazbom smanjuje stres

Za ublažavanje stresa , mnogi ljudi se oslanjaju na razne oblike fizičkog i emocionalnog liječenja . Jedan od najčešćih stres - olakšavanja tehnika je masaža terapija , koji se koristi fizičku manipulaciju tijela za ublažavanje napetosti i smanjiti tjeskobu . Za povećanje prednosti masaža terapija , razmislite o tome da aromaterapija i glazbene terapije na masažu . Ova kombinacija terapija je izuzetno učinkovita u smanjenju stresa i tjeskobe . Masaža

Masaža je naširoko proglašena kao učinkovit način oslobađanja od stresa . U rukama profesionalnog masažera , vaše tijelo će biti oslobođen od svih svojih napetosti , stresa i anksioznosti . MassageTherapy.com tvrdi da jeprofesionalna masaža može smanjiti tjeskobu , poboljšati koncentraciju i cirkulaciju , povećati razinu energije , smanjiti umor i poboljšati kvalitetu sna . Osim toga , budući da su mnoge bolesti i bolesti povezanih sa stresom , masaža terapija može čak i zadržati zdrav .
Aromaterapija

Aromaterapija uključuje korištenje aromatičnih ulja iz raznih biljaka . Nakon miješanja te eterična ulja s drugim uljima ili losioni , mogu se primijeniti na tijelu ili raspršuje u zrak . Aromaterapija ulja imaju dvije glavne svrhe . Prvo , njihovi mirisi stimuliraju živce u nosu , koji je zatim poslati impulse u mozak . Ovisno o specifičnim mirisom , mozak se zatim mirno ili stimuliraju tijelo . Druga svrha aromaterapije je više fizički . Ulja interakciju s različitih hormona i enzima u tijelu , koji uzrokuju pozitivne promjene krvnog tlaka i pulsa

Za liječenje stres s aromaterapijom , odaberite jednu ili kombinaciju sljedećih aroma : . Bosiljka , bergamota , cimet , klinčić , eukaliptus , češnjak , đumbir , geranija , lavande , limuna , muškatni oraščić , paprene metvice , bora , ruže i majčine dušice .
Glazba

Glazba terapija drugi stres - olakšavanja tehniku ​​. To uključuje slušanje mekom , umirujući glazbu . Prema HolisticOnline.com , to je glazba je ritam koji ima smirujući učinak na naše tijelo . Dok slušamo glazbu , disanje postaje sporije i dublje . Tijelo također počinje proizvoditi više serotonina , koji ima umirujuće djelovanje na tijelo . Kao što smo i dalje slušati glazbu , naš rad srca usporava , a naši se povisi temperatura tijela; i od tih simptoma ukazuju na početak opuštanja .
Expert Insight

Kad aromaterapija , masaža terapija i glazbene terapije u kombinaciji ,rezultat može bitipotpuno opuštanje i stres - olakšavanja iskustvo . MassageMag.com predstavio je studiju koja testirali učinke aromaterapije masaža s glazbom na razinu stresa u hitnoj medicinske sestre . U studiji , hitnoj medicinske sestre dobila 15 - minutni aromaterapija masaža s glazbom u dva 12 - tjedna razdoblja (jedan u ljeto , a jedan u zimi ) . Masaža usmjerena na ramenima, vratu sredini leđa , vlasište , hramove i čelo .

Aromaterapija ulja je raspršena u zraku iznad sudionika glave prije masaže isudionik slušao New Age glazbe preko slušalica tijekom masaže . Prije studiji , 54 posto medicinskih sestara u ljeto i 65 posto medicinskih sestara u zimi izvijestio umjerena do ekstremnog stresa i tjeskobe . Nakon dva razdoblja masaža , samo 8 posto sudionika izvijestio umjeren stres , bez sudionici izvješćivanje ekstremnim stresom .