Dodaci prehrani za ekcem:što biste trebali znati
Ekcem je uobičajeno stanje kože koje uzrokuje suhu, svrbež i upalu kože. Iako ne postoji lijek za ekcem, postoje brojni tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma i poboljšanju kvalitete života. To uključuje promjene načina života, kao što je izbjegavanje okidača, korištenje nježnih proizvoda za njegu kože i održavanje niske razine stresa. Dodaci prehrani također može biti od pomoći nekim osobama s ekcemom.
Cink je esencijalni mineral koji igra ulogu u mnogim tjelesnim funkcijama, uključujući zdravlje imunološkog sustava i obnavljanje kože. Neka su istraživanja pokazala da dodatak cinka može pomoći u ublažavanju simptoma ekcema.
Vitamin E je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Dokazano je da dodatak vitamina E poboljšava simptome atopijskog dermatitisa (vrsta ekcema) kod nekih osoba.
Vitamin C također je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Dokazano je da dodatak vitamina C poboljšava hidrataciju kože i smanjuje upalu kod osoba s ekcemom.
Probiotici su žive bakterije koje imaju zdravstvene prednosti kada se konzumiraju. Neka su istraživanja pokazala da probiotici mogu pomoći u ublažavanju simptoma ekcema, osobito kod djece.
Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline koje su važne za zdravlje srca i rad imunološkog sustava. Dokazano je da dodatak omega-3 masnih kiselina poboljšava hidrataciju kože i smanjuje upalu kod osoba s ekcemom.
Kvercetin je flavonoid koji ima antioksidativna, protuupalna i antialergijska svojstva. Dokazano je da dodatak kvercetina poboljšava simptome ekcema kod nekih osoba.
Prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani za ekcem, razgovarajte sa svojim liječnikom . Neki dodaci mogu utjecati na lijekove ili možda nisu sigurni za osobe s određenim zdravstvenim stanjima.
Evo nekoliko savjeta za pronalaženje uglednog suplementa:
* Potražite dodatke koje je certificirala organizacija treće strane, kao što je ConsumerLab.com ili NSF International.
* Pročitajte recenzije drugih kupaca.
* Započnite uzimanjem niske doze dodatka i postupno povećavajte dozu prema potrebi.
* Prestanite uzimati dodatak i razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite bilo kakve nuspojave.
