Kako se nositi s negativnim emocijama

Postoje događaji u našem životu koje su neugodni . Razvod . Gubitak posla . Bolest . Takvi su događaji često rezultiraju osjećajima ljutnje, gorčine , krivnje , beznađa, itd. Iako ti osjećaji su prirodni , oni još uvijek trebaju pozitivan izlaz . Drži na negativne emocije šteti vašoj dobrobiti i kvalitete života . Evo jedan od načina za rješavanje tih emocija . Upute
1

priznajem vaše emocije . Jeste li ludi , gorka , ili ljubomorni , itd ? Nemojte potiskivati ​​ili ignoriraju te emocije . Priznajte da ste se tako osjećaju . To jeprvi korak prema ozdravljenju . Priznajući kako se osjećate vam daje moć da promijeni kako se osjećate .
2

Ne sudite sami . Nakon negativne emocije ne bi li" loše " osoba . Vaši osjećaji su jednostavnoodgovor na događaj, situacija ili osoba . Niste vaše emocije . Vi steduhovna bića koja imaju ljudsko iskustvo . I negativne emocije su dio tog ljudskog iskustva .
3

VENT . Nabavite one negativne emocije iz svog sustava . Pronađite konstruktivne načine kanalizirati tu energiju . Napišite svoje osjećaje prema dolje u dnevniku . Vježba . Razgovarajte s pouzdanog prijatelja . Molite . Meditirajte . Scream ! Oslobađanje tih emocija čini da se osjećate bolje i pomaže vam da ozdravi .
4

krenuti dalje . Emocije su priključeni na događaje, situacije i ljudi . Zato nemojte se fokusirati na prošlim iskustvima koja promiješati - up te negativne emocije . Što je učinjeno, učinjeno je . Ne možete promijeniti prošlost . Međutim , možete promijeniti način na koji vi sada osjećate . Sve što je taj trenutak pa uživajte !