Početna lijek za slabovidnosti

Identificiranje gubitak vida u ranim fazama može biti od vitalnog značaja u prevenciji dalje i više ozbiljan gubitak vida . Uobičajeni znakovi su poteškoća s čitanjem sitnim slovima ili viđenje udaljenih objekata , ili gubitak noćnog vida . Manje očiti znakovi su krvave oči , oticanje oko očiju , osjetljivost na svjetlo, bijele točke u oku ili čestih migrene ili glavobolje . Gubitak vida može bitiposljedica ozljede na oči , urođene mane ili bolesti ; Međutim , većina ljudi doživjeti gubitak vida zbog nepravilne prehrambene navike i čestim naprezanje očiju , kroz čitanje ili pomoću računala . Dijeta Promjene

Vitamin A sadrži prethodno nastale retionoide i karotenoida, od kojih su oba promiču zdrave oči i dobar vid . Dobro zaobljena prehrana može poboljšati slab vid dramatično .

Nastupile retinoidi mogu naći u izvorima hrane poput bubrega ili jetre životinja . Oni uključuju govedinu, jaja i niske masnoće mliječnih proizvoda . Karotenoidi , kao što su beta -karotena , može se naći u narančastom ili tamne boje voća i povrća . Odaberite borovnice, marelice , mrkva, slatki krumpir , brokula, mango , bundeva , kelj, špinat i dinja, papaja .
Smanjiti naprezanje

Strain također može uzrokovati viziju pogoršavati , pogotovo ako su vaše oči nikada ne daje se prilika da se istinski odmor . Mnogi ljudi naprezati oči prilikom čitanja , posebice u mračnim mjestima , kada gledate televiziju ili kada radi na računalu satima .

Razmislite poboljšanje izvor svjetla za čitanje . Prigušeno svjetlo snage svoje oči da soja ; Stoga , dodajući svjetlo , čak i ako jemala knjiga svjetla , može pružiti olakšanje .

Ako ćete potrošiti cijeli dan rade na računalu , dati svoje oči pauzu svakih par sati . Mala šetnja oko radnog prostora će vas izvući iz ekrana i pomoći će dramatično .
Očiju Vježbe

Baš kao što mišići u vašem tijelu je potrebna vježba , tako da tvoje oči . Vježbe za oči može ojačati vaše mišiće oka , poboljšati svoju viziju , naravno, i spriječiti pogoršanje vida u budućnosti

Korištenje samo vaše oči - . Drži svoju glavu i dalje - ugledati se na sekundu , a zatim prema dolje za sekundu . Zatvorite oči i dopustiti im da se opuste . Ponovite ovu vježbu nekoliko putadnevno za jačanje očne mišiće i poboljšati vid .