Vitamin supplement da je potpora za odvikavanje od pušenja

Pušenje jeopasno lifestyle izbor , abroj pušača pokušavaju bezuspješno pronaći način za izlazak . Broj različitih proizvoda su dostupni za pomoć za odvikavanje od pušenja , od kojih mnogi uključuju nikotin , na neki način . Za one koji žele ostati daleko od sadrže nikotin rješenja ,broj vitamina, minerala i ljekovitog bilja može pomoći u mrda naviku . Neki se obično koriste vitamina i drugih dodataka mogu pomoći da se odrekne cigareta i ostati zdrav dok radite tako . Vitamin C

prosjeku nepušač traži oko 1000 mg vitamina C dnevno , dokprosječni nepušač može zahtijevati koliko 3000 mg . Pušenje oštećuje i do 40 posto tijela opskrbu vitaminom C , stvarajući manjak koji može uzrokovati velike zdravstvene probleme tijekom vremena . Uzimanje dodatnih vitamina C za kratko vrijeme može pomoći da se smanji nikotina cravings , obvezujući se na nikotin i dopuštajući da se lakše filtriraju i ispiru u jetri i bubrezima .
Vitamin E

Vitamin E jesnažan antioksidans koji se smatra da je važno u prevenciji srčanih udara . Zbog povećanog stresa na srcu uzrokovanih pušenjem ,prevenciji srčanog udara da vitamin E pruža posebno je važno pušača . Osim pomoći kako bi spriječili srčani udar kod pušača , vitamin E je antioksidativna svojstva i može pomoći u smanjenju štete na dišni sustav .
Beta karoten

Beta karotena daje poticaj da se imunološki sustav , pomaže vam zadržati zdrav tijekom povlačenja nikotina . On također može pružiti određenu razinu zaštite od raka , iako znanstvenici poput beta karotena sprječavanju raka suđenje ( ATBC ) i beta-karotena i retinol studije učinkovitosti ( znak za umetanje ) sugeriraju da pušenje može uzrokovati beta karoten imati suprotan učinak tijekom vremena . Zbog toga , općenito se preporuča da beta karoten može uzeti kao dodatak samo ako ste u procesu prestanka pušenja . Prirodni beta karoten koji dolazi iz namirnica kao što su zeleno lisnato povrće i narančaste ili žute voća i povrća obavlja mnogo bolje od dopunskog beta karotena uzima u obliku tableta .
Kalcij

Osim štete koju nikotin i duhanski dim može učiniti na srcu i plućima , znanstvenici poput onih učinjeno od strane Centra za kliničku i temeljnim istraživanjima u 2000 sugeriraju da pušenje može povećati brzinu gubitak koštane mase koji se prirodno javlja s godinama . Kalcij ,ključni mineral za zdrave kosti , je oduzeta iz tijela nikotina . Dodavanje kalcij dopuniti ili povećanje prirodni unos kalcija može neutralizirati taj učinak , imajući kosti jake i održavanje zdravlja kostiju i gustoću kako bi se spriječilo pauze i drugu štetu.

Biljnih dodataka

Osim standardnih dodataka vitamina ,broj biljnih dodataka su predložili da se one koji pokušavaju prestati pušiti . Mnogi od tih biljaka se koristi za smirivanje pušač i osloboditi se stresa i depresije koje mogu doći s povlačenja nikotina . Bilje poput gospine trave preporučuju da pomogne odvikavanje pušač ostati mirni i zadržati snažan okvir uma , dok je Crna Cohosh i ginseng su predložili kao sredstvo za ublažavanje tjeskobe . Biljnih dodataka su često dostupne u tabletu i obliku čaja , a neke specijalizirane mješavine mogu biti usmjeren posebno na prestanak pušenja .