Prirodni lijekovi za kemijske neravnoteže &Depresija

kemijske neravnoteže u mozgu često manifestiranog s osjećajima depresije i anksioznosti . To je više zajedničkog nego što možda mislite - jedna studija otkriva jedan od šest ljudi koji pate od nekog oblika depresije tijekom života . No, lijekovi nisu uvijekmagična . Pokušajte ove alternative kako bi se staviti u boljem raspoloženju . Da li ono što dolazi prirodno

farmaceutska industrija je osigurao virtualni smorgasbord lijekova za rješavanje kemijske neravnoteže u mozgu , uglavnom usmjerene na povećanje serotonina ( SSRI ) , koji je često niska kod osoba koje pate od depresije . To jedobra stvar za najveći dio . No,skupina od lijekova koji se koriste za ublažavanje simptoma , kao što su Prozac, Zoloft ili Wellbutrin , mogu nositi niz neugodan nuspojave , kao što su suha usta , seksualne disfunkcije i slaba koncentracija . Dakle, prije nego vam ponestane do ljekarne , uzmite u obzir da jeprirodni pristup rješavanju ovog problema će imati najmanje iznos od nuspojava , a možda i ublažavanju simptoma uopce . No, sigurnost na prvom mjestu: budite sigurni da obavijestite svog liječnika bilo alternativni pristup koji imate um
napucati DHA

Mnogo putakemijska neravnoteža je lako riješiti , kao . dodajući malo riblje ulje u prehrani . Ulja iz riba poput lososa i tune su bogate (DHA ) , koji jemasnih kiselina kojeljudsko tijelo lako treba , ali ne može proizvesti . DHA , također poznat kao Omega-3, kolijevke svaku stanicu vašeg tijela u zaštitnom omotaču , za koju se vjeruje da imaju koristi neuronske aktivnosti . Dr. Terence Ketter , izvanredni profesor psihijatrije na Sveučilištu Stanford vidi obećanja u davanju riblje ulje za pacijente koji pate od blage depresije . Ne uzrujavati ako ne možete probaviti riblje ulje -tijelo može pretvoriti DHA iz zelenog lisnatog povrća, sjemenki lana i pšenične klice
Duboko udahnite
<. br>

Duboko disanje i meditacija za oko 10 minuta dva puta dnevno su klinički dokazano za ublažavanje akutne simptome anksioznosti i depresije . Tijelo ima koristi od povećanog protoka krvi u mozgu ( duboko disanje ) i ublažava napetost u trenutku ( meditacije ) . Nemojte misliti da morate imati svijeće i laganu glazbu spreman kako za meditiranje . Vi možete sudjelovati u ovoj praksi gotovo bilo gdje -trik je u središte svoje misli i usredotočiti se na trenutak

.