Prirodni načina da poboljšate jetrenih

učinkovito funkcioniranje jetre je potrebno za dobro cjelokupno zdravlje . Jetra je u velikoj mjeri odgovorna za uklanjanje toksina iz tijela , kao i pomaganje u probavi . Postoji nekoliko namirnica koje pomažu rad jetre . Također postoji nekoliko jednostavnih home lijekova kako bi poboljšali zdravlje jetre . Dijeta

Jedite kad ste gladni . To je zdravije jesti samo kada ste tijelo treba hranu . Na taj način , vaša jetra neće biti preopterećeni . Jesti manje obroke također će pomoći vašem funkcije jetre učinkovitije .

Pijte puno vode svaki dan . Svaki zdravstveni vodič i zdravstveni stručnjak će vam to reći . Voda pomaže očistiti jetru .

Jedite puno zelenog povrća kao što su špinat, kupus , klice i krastavac . Također jesti mrkvu , grah, repu , rajčice i gljive . Ove povrće pomažu tijelu da se očisti od otrova , pa se tako povećava funkcije jetre . Ostale namirnice uključiti u svoju prehranu su češnjak i visoko proteinske hrane , kao što su jaja i riba .

Baš kao što postoje namirnice kako bi poboljšali rad jetre , postoje one koje bi trebalo izbjegavati . Izbjegavajte jesti mnogo rafiniranog šećera . No , ako mislite da možete jednostavno zamijeniti umjetna sladila , ti si u krivu . To nisu dobri za jetru i može učiniti da umorni . Ako imate sladokusac , jesti svježe voće, sušenim voćem ili medom .

Također izbjegavajte alkohol . Konzumiranje alkohola stavlja puno stresa na jetru . Duboko pržena hrana i rafiniranog brašna također može učiniti vaš jetre lijena .

Početna lijekova

Ako želite poboljšati svoje zdravlje jetre , postoji nekoliko dom tretmani možete učiniti . Sok dvije naranče i popiti sok . Učinite to svaki dan za najmanje tjedan dana . Možete dodati i malo soli i nekoliko pržena kumin sjemena u čašu jogurta i piti ga u ranim jutarnjim satima .

Drugi lijek je da se miješati mrkvu i špinat sok u jednakim dijelovima . To se posebno pomaže kod ciroze jetre . Popijte čašu ovog dnevno za tri ili četiri tjedna . Još jedan koristan lijek za cirozu je miješati med i bilje bhringaraj . Stavite dvije žličice bhringaraj u dvije žličice meda . Split ovu smjesu na pola . Popijte pola ujutro , a druga polovica u noć .
Vježba

Postoje neke vježbe koje možete učiniti svaki dan kako bi se vaše jetre i drugih organa ostanu zdravi . Pokušajte jogu , pilates, istezanje i vježbe disanja . Hodanje je još jedan low - utjecaj vježbe možete učiniti svaki dan .