Para i infracrvena sauna Thermo Detox
Sauna jestoljetni Švedski način zagrijavanje tijela sjedeći u malom drvenom sobi grijao po vrućim stijenama , električne energije ili infracrvene energije . Ponekad se doda voda za stvaranje pare . Skandinavske kulturama tradicionalno koristili saunu kao društveni događaj za ljude da se opustite , razgovora i uživati jedni druge tvrtke . Danas , koristi paru i infracrvena sauna za opuštanje i detox svoje tijelo . Kako Sauna Radovi
Bilo koju zagrijanih stijena ili infracrvene topline , sjedeći u sauni će podići svoju osnovnu tjelesnu temperaturu i izaziva znojenje . Tradicionalno , sudionici će sjediti u sauni , a zatim se poniranje u kadu s hladnom vodom ili uvaljati u snijegu , a zatim se vratiti u saunu i ponovite postupak nekoliko puta . Moderni sudionici sauna normalno sjediti u sauni za razdoblje od vrijeme , a zatim ohladiti u tuš ili poniranje bazen bez povratka za više sjednica u toplinu .
Učinke na tijelo
Sudionici sauna izvješću osjećaj ojačana i opušteno nakon toga . Neki su otkrili olakšanje od takvih stanja kao sindroma kroničnog umora i fibromijalgije , kao i kroničnih bolnih stanja kao što su reumatoidni artritis i bol u leđima . Sudionici prijaviti osjećaj općeg blagostanja nakon saune , tako da se može pomoći osobama s depresijom i tjeskobom .
Sauna će uzrokovati da se izgubiti soli i vode u obliku znoja . Istraživanje je ograničeno o tvrdnjama da je sauna može smanjiti toksina u tijelu ili ispuštaju otrove poput amonijaka, metalima i kiselinama . Međutim , znojenje uzrokujetijelo za oslobađanje minerala , iako sudionici trebaju pobrinuti za zamjenu blagotvorne minerale nakon saune .
Sauna ne pojačava cirkulaciju u tijelu , koje su sudionici sauna reći je ne samo opuštajuće ali čisti tijelo neželjenih toksina . To je razlog zašto je važno piti vodu prije , za vrijeme i nakon sjednice u sauni .
Overuse sauni može izazvati dehidraciju, mučninu, glavobolju i pospanost . Ako se osjećate blijed ili mučninu ili ako ste prestali znojiti , odmah napustiti sauna . Rashladite se u tušu i piti vodu ili elektrolita zamjenski napitak odmah .
Upozorava
Izbjegavajte uzimanje sauna , ako već jesu ili pokušavaju postati trudna , ako imate visok krvni tlak ili povijest srčanih problema ili problema , ako ste s disanjem . Ako niste sigurni , razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim problemima .
