Prirodne načine kako smanjiti zadržavanje tekućine

Ne morate posegnuti za tabletom da se smanji zadržavanje tekućine u organizmu . Neki od najlakših i najučinkovitijih načina izgoni nadimati su u pravu u svojoj kuhinji . Čineći male stvari da se brine o sebi svaki dan , kao što jede zdravu prehranu i pije puno vode , možete smanjiti mogućnost zadržavanja vode . Smanjenje soli ( natrija ) Uzimanje

Jedan od najlakših načina da se smanji težina vode je smanjiti unos soli . Bilo da se koristi sol vibracijski sezoni vaš obrok ili jede previše konzervirane robe ,visoki unos soli u prehrani osjećat ćete se više pune . Prema MayoClinic važno je " obratiti pozornost na skrivene izvore natrija , kao što su soja umakom , konzerviranog povrća , juhe i deli meso . "
Smanjiti unos prerađene hrane

u osnovi ,bliže prirodi koju jedete ,manje ćete se morati nositi sa zadržavanjem vode . Cjelovite namirnice imaju male količine soli u odnosu konzervi i smrznute večere, od kojih su mnogi se učitava s konzervansa i velike količine natrija . Restorani također može biti problematično; oni često služe hrana slanija nego svoj vlastiti začin . Mayo Clinic preporučuje da se ljudi " jedu puno voća, povrća , orašastim plodovima, sjemenkama i cjelovitim žitaricama . Izbjegavajte kofein i alkohol . "

Ako jede u bijegu jepotrebno , pokušati naručiti više povrća , a manje pržene hrane . Na primjer ,salata će bitibolji izbor u odnosu na naručivanje pomfrit ili pržena piletina . Gledajte veličine porcija , previše --- ili spremiti neke od vašeg obroka za kasnije .
Piti vodu

Iako pijenje puno vode , kada se bave zadržavanje vode može činiti na suprotno , to je zapravo ono što vaše tijelo treba . Često zadržavanje vode može bitiznak dehidracije . Kako bi se spriječilo se dehidriran , popiti nekoliko čaša vode svaki dan .
Konzumirati neke ključne namirnice
posegnuti za bananu da bi se olakšao trbuh nadimati .

Prehrambene pristupi su često učinkoviti . Primjerice , pokušajte pojesti bananu svaki dan . Banane su bogate kalijem , što pomaže protjerati zadržavanje tekućine . Također bi mogao pokušati piti sok od brusnice , prirodni diuretik . Žeti najviše koristi , piti nezaslađene ili u kombinaciji s gaziranom vodom . Izbjegavajte kofein i alkohol , koji imaju tendenciju da se dehidriraju tijelo , a time i promicanje zadržavanje tekućine u organizmu .
Provjerite svoje lijekove

Mnogi lijekovi i medicinska stanja mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u organizmu . Bubrežne bolesti , zatajenja srca i hipotireoze sve uzrokovati zadržavanje vode . Ako osjetite uporni zadržavanje vode , nekaliječnik isključila ozbiljne zdravstvene probleme .