Možete li veslati s Bankart lezijom i Hill-sachsovim deformitetom?
Bankartova lezija je pukotina u labrumu, komadu hrskavice koji oblaže rameni zglob. Često je uzrokovana dislokacijom ramena. Bankartova lezija može otežati veslanje jer može uzrokovati bol, nestabilnost i slabost u ramenu.
Hill-Sachsov deformitet
Hill-Sachsov deformitet je udubljenje u glavi humerusa, kosti u nadlaktici. Također je često uzrokovana iščašenjem ramena. Hill-Sachsov deformitet može otežati veslanje jer može ograničiti opseg pokreta u ramenu i uzrokovati bol.
Možete li veslati s Bankart lezijom i Hill-Sachsovim deformitetom?
Moguće je veslati s Bankartovom lezijom i Hill-Sachsovim deformitetom, ali može biti teško i bolno. Ako razmišljate o veslanju s ovim ozljedama, važno je prvo razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći odrediti je li za vas sigurno veslati i preporučiti izmjene vaše tehnike veslanja koje mogu pomoći u smanjenju boli i nelagode.
Evo nekoliko savjeta za veslanje s Bankartovom lezijom i Hill-Sachsovim deformitetom:
* Počnite polako i postupno povećavajte intenzitet i trajanje treninga koliko tolerirate.
* Za početak koristite spravu za veslanje s niskim otporom.
* Usredotočite se na glatke, tečne poteze. Izbjegavajte nagle pokrete koji mogu opteretiti vaše rame.
* Laktove držite uz tijelo.
* Nemojte previše ispružiti ruke na kraju svakog zaveslaja.
* Prestanite veslati ako osjetite bol ili nelagodu.
Važno je slušati svoje tijelo i prestati veslati ako osjetite bol ili nelagodu. Ako bol potraje, posjetite liječnika.
