Što možete staviti na ruke za athiritus?
1. Orza za zglob: Steznica za zglob može pružiti potporu, smanjiti opterećenje zglobova i pomoći u poravnanju zgloba i ruke. Potražite protezu koja dobro pristaje, ali udobna.
2. Udlage za prste: Prilagođene udlage za prste mogu imobilizirati zahvaćene zglobove i smanjiti upalu u prstima i palcu.
3. Rukavice za toplinu: Toplina može pomoći u ublažavanju ukočenosti i boli povezanih s artritisom. Razmislite o nošenju termalnih ili terapeutskih rukavica kako biste zadržali ruke toplima.
4. Kompresivne rukavice: Kompresijske rukavice nježno stisnu vaše ruke, što može poboljšati cirkulaciju, smanjiti otekline i donekle ublažiti bol.
5. Lijekovi za lokalnu primjenu protiv bolova: Lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput krema ili gelova, mogu se nanijeti izravno na kožu ruku kako bi se smanjila bol.
6. Terpija toplinom: Primjena topline u obliku namakanja toplom vodom, toplih obloga ili jastučića za grijanje može poboljšati protok krvi, smanjiti grčeve mišića i ublažiti ukočenost zglobova.
7. Terapija hladnoćom: U nekim slučajevima, terapija prehladom može biti korisna. Primjena hladnih obloga ili obloga leda umotanih u krpu može pomoći u smanjenju upale i privremeno umrtviti bol.
8. Biljni lijekovi: Neki biljni ekstrakti, poput đumbira ili kurkume, imaju protuupalna svojstva i mogu pružiti olakšanje. Biljni dodaci prehrani ili lokalne masti koje sadrže ove sastojke mogu biti opcija.
9. Eterična ulja: Određena eterična ulja, poput paprene metvice ili eukaliptusa, imaju svojstva ublažavanja boli i protuupalna svojstva. Oni se mogu razrijediti i primijeniti na zahvaćeno područje.
10. Vježbanje i istezanje: Izvodite blage vježbe za ruke i istezanja kako biste održali pokretljivost i snagu zglobova bez izazivanja pretjerane boli ili naprezanja.
Upamtite, uvijek je najbolje posavjetovati se s liječnikom prije nego što isprobate bilo koju od ovih strategija kako biste bili sigurni da odgovaraju vašem individualnom stanju. Liječnik također može preporučiti druge tretmane, poput fizikalne terapije ili lijekova, na temelju vaših specifičnih potreba.
