Postoje li namirnice koje pomažu u čišćenju akni?
- Voće i povrće :Voće i povrće bogati su antioksidansima i drugim nutrijentima koji mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšati zdravlje kože. Neko specifično voće i povrće koje može biti korisno za kožu sklonu aknama uključuje bobičasto voće, citrusno voće, lisnato povrće i mrkvu.
- Cjelovite žitarice :Cjelovite žitarice, poput smeđe riže, kvinoje i zobi, dobar su izvor vlakana koja mogu poboljšati probavu i smanjiti upalu.
- Nemasne bjelančevine :Nemasni proteini, poput ribe, piletine i graha, neophodni su za cjelokupno zdravlje i mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože.
- Zdrave masti :Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju, avokadu i orašastim plodovima, mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšati hidrataciju kože.
- Zeleni čaj :zeleni čaj sadrži antioksidanse i druge spojeve koji mogu pomoći smanjiti upalu i poboljšati zdravlje kože.
- Voda: Pijenje puno vode može pomoći u održavanju vaše kože hidratiziranom i također može pomoći u smanjenju proizvodnje ulja, koje može začepiti pore i pridonijeti aknama.
Međutim, važno je napomenuti da ne postoji univerzalni pristup liječenju akni i ono što djeluje kod jedne osobe ne mora djelovati kod druge. Ako se borite s aknama, preporučuje se da razgovarate s dermatologom ili drugim zdravstvenim radnikom za personalizirani savjet o liječenju.
