Što je teorija Anksioznost Management

? Teorija Anksioznost upravljanje uključuje određivanje , upravljanje i liječenje uzroka tjeskobe . Uzroci anksioznosti razlikuju ; Međutim , prikazani su radne teorije i modeli koji sugeriraju kako upravljati anksioznost . Iako nije iscrpan popis , različite teme u vezi upravljanje i osjećaj tjeskobe uključuje upravljanje nesigurnost , upravljanju pretpostavke i obavljanje stvarnost provjere . Health Care Data

Prema 2.006 studiji Harvard School of Public Health , 47 milijarde dolara godišnje utrošeno za rješavanje anksioznosti pitanja u Sjedinjenim Američkim Državama . Anksioznost jenajčešći mentalni zdravstveni problem . Studija Zdravstveni otkrivaju niz varijabli eventualno doprinose tjeskobe vezane uz probleme, uključujući i osobne životne perspektive , prehrana i okolišnih čimbenika .
Anatomija Anksioznost

Anksioznost upravljanje teorija uključuje smanjenje i identificiranje uzroka koji dovode do tjeskobe . Strah jeasystematic odnos između čovjeka i njegovog okoliša rezultira prigovaralo osjećaj nesklada . Ovaj nesklad vodi osobu da bi presuda nerazmjerna točnost njegovih interakcija . Kad doživljava produljeno nesklad , jednostavne i svakodnevne događaje postalo neobično , razvija se u ono što je poznato kao anksioznost . Strah postaje očito kadanaizgled sigurno rutinu zamjenjuje neutemeljenim i nesavladivih razloga straha .
Upravljanje Nesigurnost

Nesigurnost obično sa sobom donosi osjećaj tjeskobe kada događaji su beznadno nepredvidljiva , što može dovesti do ponovno pojavljivanje osjećaj tjeskobe . Kao rezultat toga ,strah od negativnih posljedica može potaknuti promatrača na oklijevanja . Oklijevanje u društvenim postavkama moglo izazvati dvije nesretne pojave :oklijevanje dovelo do slučajnog glume iz konteksta , što je rezultiralo nespretnost , praćen pojačan osjećaj nelagode obično unproportionate na djelo počinjeno . Prema William B. Gudykunst je istraživanje u vezi načina upravljanja tjeskobu i nesigurnost , povećava sposobnost osobe da se opisati i dodijeliti značenje za tuđe ponašanje povećava sposobnost osobe da se točno predvidjeti ponašanje drugih ; i na taj način , možda i izbjegavanje osjećaja tjeskobe . U konačnici , upravljanje nesigurnost uključuje izgradnju razinu tolerancije za nepredvidljivosti .
Upravljanje Pretpostavke

Identificiranje i upravljanje pretpostavke o bilo kojoj situaciji je bitno za upravljanje teorije tjeskobe . Ljudi imaju tendenciju da se ponašaju na određeni način na temelju pretpostavke o tome štoje susret podrazumijeva . Na primjer , kada ješef pita razgovarati sa svojim podređenim i njegov " molba " Stvarno je prikriven kao zapovijed koja prati osjećaj neposrednosti , a podređena pretpostavlja zahtjev kao samo pasivni sugestiju i mogu se naći u mnogim anksioznost punjeni prigode sa svojim šefom nakon toga . U konačnici , identificiranje pogrešnim pretpostavkama , a izoliranje ono ponašanje je potrebno od trenutka do trenutka jeučinkovita strategija za upravljanje tjeskobe .
Reality Check

Tumačenje događaje i susrete točno podrazumijeva izbjegavanje um zamka meta pretpostavki ( stvaranje pretpostavki o pretpostavkama ) . Na primjer , ljudi upravljanju njihovim osjećaj tjeskobe specifične za njihovu okolnostima , a ne sudjeluje u beskrajnom ciklusu " što ako " analize izbjegli situacijsku paralize overanalyzing . Biti svjestan o tome što ste u mogućnosti predvidjeti , uz toleranciju zanepredvidljiv jeRealty provjera metoda svojstvena mnogim teorijama upravljanja tjeskobe .