Kako bi pomogli ljudima s General anksiozni poremećaj

Živjeti s generalizirani anksiozni poremećaj (GAP) može biti izazov . Karakteriziraju " uporni , pretjeranog i nerealnog brige o svakodnevnim stvarima , " GAD pogađa 6,8 milijuna odraslih osoba , ili 3,1 posto američkog stanovništva u bilo kojoj godini , u skladu s Anksiozni poremećaji Association of America . S one vrste statistike , dobre su šanse da netko vama blizak može imati poremećaj . Upute Screenshot
1

pomoćiosobi prepoznati njegove simptome . GAP se odlikuje upornim tjeskobe i brige , čak iu vrijeme kada je malo ili ništa kako bi ga dovesti . Fizički simptomi mogu uključivati ​​neke ili sve od sljedećeg : napetost mišića , bolovi u mišićima , umor , glavobolja , nemir , poteškoće sa spavanjem , razdražljivost , edginess , probavnog nemir ili proljev , otežano gutanje , drhtanje , trzanje , znojenje i hot bljesak . Predlažem da se osobi koja je gad može bitiuzrok tih simptoma .
2

savjetovati ih da razgovaraju sa svojim obiteljskim liječnikom ili liječnik opće prakse o tome . Ponudite im pomoći da se pripreme za posjet od strane zapisivao neke primjedbe da se s njima na sastanak . To može uključiti i popis njihovih simptoma , što može biti uzrok stresa u njihovom životu , bilo drugih zdravstvenih problema koje može imati , kao i popis svih lijekova koje trenutno uzimate .
3

Potaknite ih da slijede svoje liječničke sugestije . Na primjer , akoje liječnik prepisao lijekove , kao što su antidepresivi, buspirona ili benzodiazepini ( svi obično koriste u liječenju GAP ) , razgovarajte sa svojim prijateljem ili voljene osobe o doziranju i mogućim nuspojavama . Akoje liječnik predložio razgovor terapiju , psihološkog savjetovanja ili kognitivno - bihevioralne terapije (jedan od najčešćih vrsta psihoterapije koriste u liječenju GAP ) , uvjeriti ih da nastave s preporučenim liječenje .
4

Razgovarajte s njima o drugim načinima oni mogli nositi s njihovim tjeskobe izvan lijekove i terapije . Dnevna tjelovježba je dokazano da budesnažan stres reduktor . Možda možete ponuditi da im se pridruže u teretani , ili ići na dnevni šetnju s njima . Potaknite ih da jedu zdravu hranu i izbjegavati alkohol , te da bi spavati prioritet .

Tehnike opuštanja , kao što su tehnike vizualizacije , meditacije i joge može pomoći za ublažavanje tjeskobe . Obrazovati se o različitim mogućnostima liječenja za GAP , i potaknuti vaše voljene isprobati različite stvari kako bi pronašli ono što pomaže da razriješi svoje osjećaj tjeskobe .
5

Buditeprijatelj . Ovaj svibanj činiti se očigledan , ali to može , prije svega , bitiod najveće pomoći stvar koju možete učiniti za njih . Biti potpora . Slušajte ih . Ponuda sigurnost i empatiju . Budite poštuju svoje granice , ali budite pažljivi i brižni kao dobro. Biti tu za njih može učiniti sve razlike između brz oporavak i dugoročno borbe .