Kako sniziti trigliceridi Naravno

Visoka razina triglicerida u vašem tijelu može izazvati stvaranje krvnih ugrušaka , problemi sa štitnjačom , dijabetes, bolesti bubrega , pa čak i bolest koronarnih arterija . No, tu je dobra vijest ! Možete jednostavno smanjiti svoje trigliceride , naravno, uz nekoliko jednostavnih dodataka prehrani . Upute Screenshot
1

Jedite više svježeg voća i povrća , osobito tamno zelena, lisnatog povrća . Dodavanje hrane u vašoj prehrani koje su niske u masti i smanjuje unos namirnica s visokim udjelom masnoća i visokim sadržajem šećera sustvarno dobar način da se , naravno, niže triglicerida .
2

piti neke svježe voćne sokove , biljni čaj , pa čak i crne kave . Sve ove stvari su dokazali da bi se , naravno, niže triglicerida , kao i voda . Jesti ribu i nemasno meso poput piletine i puretine također preporuča .
3

kuhati jela s maslinovim uljem ili canola ulje . Ova ulja su dokazali da bi , naravno, niže trigliceride , te su zdravije za vaše tijelo .
4

Povećajte svoje redovite vježbe navike . Već ste vjerojatno očekuje se puno, ali redovito vježbanje nije samoodličan način da se pomogne , naravno, niže triglicerida u tijelu , ali i pomaže vam sretan i Stoked općenito o životu .
5

prestati konzumirati stvari kao što su pivo, vino , liker ili bilo koji drugi oblik alkohola . Ostale stvari koje treba izbjegavati su zaslađenih žitarica, začinjena jogurti, sport ili energetske pločice i očite stvari kao što su krafne ili slatkiša . Izbjegavanje te stvari stvarno mogu napraviti razliku u prirodno snižavanje triglicerida .