Nedostatak visoko-proteinska dijeta planova

Nakon popularnosti Atkin dijeta , mnogima je teško gledati ugljikohidrata u oči dok je meso životinja i punomasnim mliječnim se konzumirati u svakom obroku . Međutim , nedavna istraživanja su pokazala da visoko-proteinska dijeta može oporezivati ​​tjelesnu probavni sposobnost , što je rezultiralo brojnim dijeta povezanih zdravstvenih problema . Fit odnosu Zdrava

Holistički nutricionist , bivši profesionalni sportaš i trener Jurij Elkaim nas podsjeća u svojoj knjizi " jesti za energiju " da ", možete biti u formi bez zdravi . " Ako trenutno jesti visoko-proteinska dijeta koja se sastoji od mesa i mliječnih proizvoda i razmislite o sebi općenito stane , vi svibanj pa ipak se stvaraju kiseli okoliš unutar vašeg tijela , koji je vjerovao da seglavna preteča bolesti .

Tvrdio Prednosti visoko-proteinska dijeta

1 . Smanjeni apetit
2 . Osjećaj sitosti nakon jela
3 . Gubitak težine
4 . Nema potrebe da se opsjednuti dijelovi
5 . Lakše za izgradnju mišića
zablude

Ne trebate visoke razine proteina koji se nalazi u mesu za izgradnju mišića . Uzmite u obzir vegetarijanac body builder Steve Holt --- njegove osobne stranice mogu se naći na http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .

Dijete koje se sastoje od preporučenih porcija voća i povrća ( 5-10 ) svaki dan , a prirodne , cjelovite žitarice kao što su smeđa riža i quinoa , stvaraju alkalnu sredinu u vašem tijelu , a pruža sve hranjive tvari koje se nalaze u mesu i mliječnim proizvodima , plus dodatnih korisnih minerala i antioksidansa .

koliko god većini Amerikanaca mrzim to čuti , dijelovi ne smeta . Gubitak težine u konačnici određuje negativan saldo kalorija , što znači da bi se izgubiti težinu , morate potrošiti više kalorija nego što konzumiraju .

Može se reći da jetrenutak koji žude salatu , što ti znaš ' ponovno doista gladni . Većina ljudi ne se uhvatiti žudnja voća ili povrća na dnevnoj bazi , ali rafiniranih šećera i ugljikohidrata --- nešto što možete kupiti i jesti u manje od 5 minuta .

Sitost ovisi o hranjivoj gustoće , a ne kalorijske gustoće . Ako se osjećate gladni brzo nakon hranjivih gustom jela ( povrće , cjelovite žitarice , voće) , vaše tijelo je najvjerojatnije žudnja kalorijski gusta, hranjiva ništavnim namirnice koje ste navikli jesti . Kemikalija koje se koriste za obradu ove namirnice imaju ovisnost kvalitete .
Opasnosti od prehrane bogate bjelančevinama

Kiselost --- Kadatijelo nema ugljikohidrata gorjeti za gorivo to , će sagorijevati masti . Dok to rezultira gubitkom težine , ona također rezultira nakupine ketona u tijelu , što dovodi do acidoze i oštećenje vitalnih organa .

poteškoće s probavom /uklanjanju --- kuhanu hranu nedostaju enzimi prisutni u sirovom voće i povrće . Namirnice koje još uvijek sadrže njihove životne enzime pomoći da se probavlja u tijelu . "Mrtav " hrana oporezivanja na sustavu jer je za njega više tijela ograničenog broja enzima raditi za probavu , meso je jedna od najtežih hrane da se rastvori .

Visoka proteina = visoke masnoće --- meso i mliječni proizvodi često sadrže zasićene masnoće koje se zna da povećavaju rizik od srčanih bolesti .

kemikalije --- Meso koje dolazi od krava koje nisu organski uzgojenih i trava -fed je pun kemikalija i antibiotika za rast i očuvanje . Među tih kemikalija je natrijev nitrat , koji " mijenja boju očuvane ribe i mesa , a također sprječava rast Clostridium botulinum , bakterija koja uzrokuje botulizam " ( Elkaim ) . Ove kemikalije su mislili da se vrlo otrovan za ljude , ali se ne kažnjava , baš kao i usjeva pesticidima .
Pravilo

siguran način da bude u formi i zdravi : jedu sa zemlje . Namirnice najbliže njihovom prirodnom stanju su najbolji. Sirova , žive voće i povrće , te proklijala orasi, žitarice i sjemenke su učitani sa svim hranjivim tvarima vaše tijelo treba , i da će vas držati mladi i stane za dugo vremena da dođu .