Ono što se može učiniti za bol u vrhu stopala ?

Bol pri vrhu stopala , kao i mnogi trkači i planinari mogu vam reći , mogu ozbiljno utjecati na sve, od svoj ​​dnevni raspored treninga samo da Snalaženje u toku dana . Bol može biti iritantan ili teške i mogu dovesti do kompenzacijskog hod koji može uzrokovati daljnje ozljede . Uzroci boli na vrhu stopala može varirati , no bez obzira nauzrok , postoje tretmani koji mogu pružiti olakšanje . Uzrokuje

Bol pri vrhu nogama ima raznih uzroka , najčešće proizlazi iz ozljeda koje se odnose na hodanje ili trčanje . Najčešći od tih uzroka kreću u ozbiljnosti od jednostavnih do teške : - Čipka Bite : Bol može rezultirati iz vezali svoje vezice prečvrsto ili nosi cipele koje su premale za svoje noge . Too - uske vezice mogu ograničiti cirkulaciju u nogama , iritirati živčane završetke ili raspali mekih tkiva na vrhovima nogu - ekstenzije tendinitis : . Upala extensor tetiva koje pomažu savijte nožne prste prema gore i dolje može uzrokovati bol . Tendinitis jeupala tetiva koje mogu doći iz hodanje ili trčanje previše ili kompenzaciju u ravnoteži s nekim drugim ozljede - metatarzalne stres frakturu : . Ponekad se nazivaju" hot spot ",Fraktura stres jeslabljenje ili mikroskopskih pukotina u metatarzalne kosti . Ovaj tip ozljede je najbolje dijagnosticira od strane ortopeda ili sportske medicine specijalista .

Rice

Sportaši će se upoznati s pojmom "riža ", što je kratica za odmor , ice , kompresije i nadmorska visina kao zajednički tretman za većinu sportove vezane uz ozljede . Koraci su jednostavna : - Ostalo: Budući da većina bol duž vrhu stopala uzrokuje prevelike , preporučljivo je da se zaustavi aktivnosti koje uzrokuju bol dok bol ublažava . Uzmite malo vremena i dopustitiozljede da ozdravi - Ice : . Upala prati većina tih ozljeda i uzrokuje bol . Primjena hladni oblozi ili led torbe povrijeđenoj području će smanjiti upalu - Kompresija : . Omatanje ozlijeđeno područje redovito s trakom ili kompresije povez može zadržati bilo oteklinu dok ste ozdravljenja - Visina : . Imajući svoje ozlijedio stopalo povišen na stolici ilinoga stolice , što je češće možete pomoći će zadržati protok krvi i oteklina od udruživanju u ekstremitetima .
NSAR

Opet , od upala i oteklina su čestoglavni uzrok boli , liječenje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAR) je čest , učinkovit tretman za boli noga . Over-the -counter lijekovi poput aspirina , advil ( ibuprofen ) i aleve ( naproksen ) može pomoći u smanjenju inflammation.For više teške ozljede ili više uporni bol , vaš liječnik može preporučiti steroida ili kortizon metak za rješavanje problema . Budući kortizona je ozbiljan lijek , svakako raspraviti sve rizike i nuspojave vezane uz vaše liječenje .
Kirurgiju

najozbiljniji slučajevima, kirurgija svibanj preporučuje se da ispraviti problem ili ublažiti bol od ozljede . Budite sigurni da razgovaraju o vlastitu situaciju u potpunosti sa svojim liječnikom prije nego prolaziti kroz bilo koji kirurški zahvat kako bi bili sigurni da razumijete sve rizike koji su uključeni .