Oporavak za piriformis sindrom

piriformis sindrom jeiritacija ili upala bedreni živac gdje teče kroz piriformis mišića , duboko u stražnjici . Piriformis sindrom dijagnosticira tijekom fizičkog pregleda . Uzrokuje

Potencijalni uzroci piriformis sindroma uključuju slaba , otmičar i aduktornu mišiće nogu , dužina razlike , uske loza , stopala pronacije ili uske piriformis mišiće .


Simptomi

bol simptomi stanja može uključivati ​​gori bol u kuku ili duboko u stražnjici koja ponekad može zračiti niz leđa bedro i boli kad sjedi za dugo vremensko razdoblje , penjanje stepenicama , čučnjevi ili trčanje nizbrdo prebrzo .

Tretmani

tretman za piriformis sindrom uključuje odmor, led pakete , istezanje piriformis mišića nekoliko putadnevno , masaža , fizikalna terapija , i ultrazvuk . Kada je pokrenut, izbjegavajte brda i nagnute plohe i pokušati skratiti duljinu koraka .
Prevencija /Solution

protežu hip rotators ( mišići koje okreću noge prema unutra i prema van ) , hip flexors i loza . Adresa biomehaničke probleme tako što se proteže i vježbe za jačanje .
Upozorenje

istezanje može udvostručiti simptome boli .
< Br >