Kako Stanje na Prevent Vrtoglavica

Mnogi ljudi povremeno osjetite vrtoglavicu , bilo da jenuspojava od lijeka na recept ili jednostavno rezultat stajao do prebrzo . Za ljude koji imaju problema s stalna vrtoglavica ,poremećaj određenom dijelu tijela , kao što su oči ili uši , može biti uzrok slabost , vrtoglavica , lakomislenost ili gubitak ravnoteže . Kao što dobi , vi svibanj pronaći sebe nailazeći više vrtoglavicu , što je 40 posto ljudi starijih od 40 iskustvo vrtoglavica pri češće stopi od mlađih ljudi , prema Merck.com . Za održavanje ravnoteže i držati se od osjećaja vrtoglavice , možete stanje vašeg tijela da izdrži i spriječiti vrtoglavica . Upute Screenshot
1

utvrditi uzrok vaših vrtoglavica . Osim povremenog osjećaja vrtoglavice , koje svatko prolazi kroz određene fizičke bolesti mogu se tome da se osjećate vrtoglavicu . Razgovarajte sa svojim liječnikom , i dobiti fizički pregled kako bi se utvrdilo bilo kakve ozbiljne razloge za svoju vrtoglavica .
2

Budite hidratizirana . Pijte puno vode tijekom dana , tako da možete izbjeći osjećaj onesvijestiti , kao što je preporučeno od strane Merck.com .
3

Izbjegavajte svjetlila , i krenuti polako kad se repozicioniranja .

4

naučiti tehnike kako bi izbjegli vrtoglavicu nakon vježbanja . Pobrinite se da se polako podigne svoj ​​intenzitet vježbanja tijekom rutinu , a , isto tako , smiriti svoje pokrete postupno kao što ste prekinuli rutinu . To vam je vaš krvni tlak povećati ili smanjiti na neprekidan stopa , sprečavanje vrtoglavicu tijekom fizičke aktivnosti .
5

Nemojte se oduzimaju od hrane tijekom dana , i nikad neka sami rasti gladna . Kada se vaše tijelo nema hranjivih tvari , vi postati slaba , blijeda i vrtoglavicu . Jedite hranjiv hranu bogatu željezom , kao što su crveno meso , žumanjka, lisnato zeleno povrće i sušeno voće kako bi spriječio nedostatak željeza koji bi mogao biti stvaranje što vrtoglavicu .