Kako smanjiti vrtoglavice Simptomi

Postoje mnogi razlozi za vrtoglavicu . Osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice jerezultat nedovoljne količine krvi uzimajući u mozak . To se može dogoditi zbog naglog pada krvnog tlaka ili stojeći prebrzo , ili jedan od mnogih uvjeta vezanih za zdravlje . Neravnoteža u unutarnjem uhu se također može uzrokovati vrtoglavicu , tako da je najbolje da se konzultirati s liječnikom kako bi se utvrdilo zašto ste se suočili . Upute Screenshot
1

Nabavite fizički. Akoste se suočili vrtoglavica uzrokovana zdravstveni problem kao što je unutarnjeg uha neravnoteže ili vrtoglavica ( vrtoglavica popraćena predenje osjećaj ) , vaš liječnik će vam propisati plan liječenja kako bi se riješio problem .
2

Ustanite polako i izbjegavajte nagle promjene u položaju . Od niskom ukorijenjen položaju da je najbolje da stoje polako i čekatinekoliko sekundi prije nego što se kreće dopustitikrvi da cirkulira pravilno . Ako ste u ležećem položaju , prevrnuti na stranu i sjesti za nekoliko minuta prije nego što pokušate stoje . Stoji do brzo mogao uzrokovati da se osjećate vrtoglavicu ili onesvijestiti . Prilikom pokušaja da stoje , držite se za nešto za podršku u slučaju da morate sjediti natrag .
3

Pojedite nešto hranjivo . Niska razina šećera u krvi može izazvati napad vrtoglavice ; snack obično će riješiti ovaj problem . Preskakanje obroka je čestouzrok nepromišljenost ili laganom mučninom u bolesnika s niskog šećera u krvi .
4

dobiti umjerenu količinu vježbanja . Vježba povećava protok krvi i cirkulaciju . Loša cirkulacija može uzrokovati napade vrtoglavice , kao i hladnoću u donjim ekstremitetima . Svjež hoda za 10 do 20 minuta na dan pomoći će vam da se stvari kreću .
5

Pijte puno tekućine , pogotovo kad je vani vruće . Dehidracija može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu i glavobolju .