hiperglikemija & Vježba

Hiperglikemija jezajedničko stanje u kojemtijelo ima pretjerano visoke razine šećera u krvi . Bilo da ste dijabetičar ili ne , učenje upravljati svojim hiperglikemije kroz rigorozne primjene prehrane i vježbe jeključ živjeti kao normalan život što je više moguće . Tjelovježba može vam pomoći kontrolirati učinke hiperglikemije , omogućujući vam da upravljati svojim težine i offset utjecaj ovog potencijalno opasno stanje . Hiperglikemija

Hiperglikemija javlja gdje se vaše tijelo ne proizvodi ili ispravno koristiti inzulin , hormon za pohranu koji se koristi za prijevoz šećera u krvi u stanice za upotrebu . Simptomi hiperglikemije su mučnina, povraćanje, mogući slatko - mirisna daha i pretjerano suha usta . Prema američkom dijabetes udruge ,najbolji način da se bave hiperglikemije je da ga spriječi u prvom redu s marljivim upravljanje šećera u krvi i pridržavanje pravilan dijabetes dijeta .
Vježba i Hiperglikemija

tjelovježba može djelovati na rubnik učinke hiperglikemije pružajući dodatni poticaj za tijelo mobilizirati i koristiti glukozu pluta u krvotok . Tijekom vježbanja , vaše tijelo je broj otkucaja srca i metabolički procesi će udariti u " višu brzinu ", signalizaciju višak energetskih potreba . To će potaknuti vaše tijelo za transport šećera u krvi u mišiće što je brže moguće kako bi spremni opskrbu energijom , snižavanje razine šećera u krvi i to smanjenjem simptoma hiperglikemije Srpski

Upozorenje . - tip I dijabetes i tjelovježba

Ako imate dijabetes tipa I i iskustva znaci hiperglikemije , tjelovježba zapravo može uzrokovati šećera u krvi za podizanje dalje , pa budite oprezni . Vježbe radi samo sniziti razinu šećera u krvi , u prisutnosti odgovarajuće količine inzulina . Kao što sam dijabetes tip ne može proizvoditi inzulin , tjelovježba će učiniti ništa više nego pogoršati problem , potencijalno stvara život opasnu situaciju .
Korištenje vježbe ublažavanja hiperglikemije

Osim iz jedinstvene situacije predstavio dijabetičara tipa i , svi drugi mogu koristiti vježbe kako bi se obuzdati hiperglikemije. Za najbolje rezultate , intenzitet je ključ - to znači da je nešto tako jednostavno kao brzo hodanje neće biti dovoljan . Da bi se osigurala optimalne efekte , staviti na vrste vježbi poput sprint ili dizanju utega - kako će pomoći sniziti razinu šećera u krvi natrag u razumnom tolerancije

razmatranja

. Iakotjelovježba mora biti intenzivna da budu učinkovite , intenzitet jerelativna stvar. Dakle , ako ste nenaviknut na redovitom tjelovježbom , ne mislim da morate početi trčati za snižavanje razine šećera u krvi - vjerojatno ne samo ćete završiti ranjavanje sebe u tom procesu . Umjesto toga , držite se jedne vježbe koja je intenzivna za određenu razinu pripremljenosti . Ako ste u manje od optimalnog oblika , nešto što će povećati broj otkucaja srca do prilično visokoj razini , a uzimajućikrv teče će učiniti .