Eliminacija Dijeta za IBS

Osobe s IBS , ili sindrom iritabilnog crijeva , individualna u svojim odgovorima na različite hrane iritacije . Najbolji način da se utvrdi što uzrokuje probleme za pojedinca jeeliminacije dijeta . Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of American College of Nutrition ,eliminacije dijeta može pružiti ključne informacije za bolesnika s IBS koji još nisu dobili olakšanje kroz standardnu ​​medicinsku njegu . Otkrilikorištenje ukidanje dijeta uvjetom kontinuirana kliničku korist i poboljšanje kvalitete života . Eliminiranje Common Irritants

eliminirati sve namirnice zna da su iritansi . To uključuje mlijeko i mliječne proizvode , jaja i proizvode od jaja , agrumi, kofein , kukuruz i namirnice koje sadrže kukuruz i namirnice koje sadrže gluten . Procesirana hrana također bi trebao biti eliminiran . Mliječni proizvodi, jaja , kukuruz i gluten sadržani su u velikom broju namirnica , potpuno uklanjanje tih namirnica iz prehrane će zahtijevati pažljivo oznaku čitanje . Sojino mlijeko , sojin sir , rižino mlijeko i bademovo mlijeko može se dopustiti ovisno o individualnim simptomima . Ako ste navikli na konzumiranja kofeina , zaustavljanju naglo može izazvati glavobolju ili druge simptome odvikavanja . Obično to riješili u samonekoliko dana , u međuvremenu , ostati adekvatno hidrirani . Svi uobičajeno nadražujuće namirnice treba ukloniti iz prehrane u periodu od najmanje jednog cijelog tjedna i do mjesec dana prije početka sljedeću fazu prehrani . Dok ste u fazi eliminacije iz prehrane , to može biti od pomoći da se probiotici pomoći vaš probavni sustav . Nastavak uzimate neke druge lijekove prema uputama liječnika .
Ponovno uvođenje Foods

Općenito vaš liječnik će vam reći kada ona misli da je vrijeme da se počnu polako ponovno uvođenje hrane . Vi samo treba ponovno uvesti jednu vrstu hrane u isto vrijeme . Na primjer , možete odabrati mlijeka i mliječnih ponovno uvesti prvi. Držite detaljni podaci o hranu koju jedu i kako se osjećate tijekom dana i tjedna slijediti . Neki alergije na hranu i osjetljivost može se pojaviti 48 sati nakon što jeodređena hrana se proguta . Ako razvijete nikakvih simptoma IBS nakon najmanje pet dana , što se općenito može zaključiti da ne negativno reagiraju na određenu vrstu hrane . Ako to ne učinite doživjeti povratak IBS simptoma , eliminirati tu hranu iz svoje prehrane ponovno i držati ga eliminira . Nemojte ponovno uvesti neku drugu hranu dok vam liječnik ne kaže da to učinite - . Obično nakon što su se simptomi riješiti

Izazovi kod uklanjanja dijeta

Postoje broj izazova vas svibanj lice na ukidanje dijeta . Kada uklonite toliko različitih vrsta namirnica, može lako postati dosadno ili frustriran sa svojim dostupnih izbora . Da biste to izbjegli , izaberite raznoliku hranu i zadržati svoj ​​cilj na umu . Čak i kad ste eliminirani najčešće iritanse iz svoje prehrane , vaši simptomi ne mogu riješiti . To bi moglo značiti da još uvijek imate alergiju ili osjetljivost na nešto što se jede . Pokušajte čuvanje hrane dnevnik i vidjeti ako možete otkriti sve obrasce u odnosu na hranu koju jedete . Također , pažljivo razmotriti hranu koju jedete i vidjeti ako se konzumiranje bilo kakve skrivene iritansi , mliječni proizvodi u obliku sirutke ili kazein , na primjer, ili visoko fruktozni kukuruzni sirup tvari. Partnerstvo sa svojim liječnikom , a možda i dijetetičar može pomoći da se suočiti s tim izazovima i uspjeti .