Kako jesti smiriti Proljev

Proljev može biti uzrokovan raznih razloga , uključujući Upalna bolest crijeva ( IBS) , Crohnove bolesti , uzimanja određenih lijekova na recept , jedu nezdravu prehranu , hormonskih promjena ili imaju prehladu ili gripu . Mnogo puta ,prva reakcija da ima proljev je prestati jesti i piti samo tekućinu . Međutim , Barbara Bradley Bolen , Ph.D. , vjeruje da jesti određene namirnice zapravo mogu pomoći smiriti svoj ​​trbuh i proljev bolje nego da jede ništa . Ovdje su namirnice koje mogu pomoći da se smirim svoje proljev . Upute Screenshot
1.

Nemojte pokušati jabuke - jabuka sadrži pektin, topiva vlakna koja pomaže apsorbirati tekućine u crijevima , i hranjivim tvarima koje mogu pomoći vašem tijelu ostati zdrav dok je u smirivanju proljev . Pobrinite se da jedete jabuka , a ne jabuke . Sirova jabuka sadrži visoke količine vlakana koja je teže probaviti , akuhana jabuka je puno lakše na probavni sustav
2

jesti suhe borovnice - . Suhe borovnice pomažu smanjiti upalu , a također imaju antibakterijska svojstva te sudobar izvor antioksidansa . Oni također sadrže pektin . Možete jesti sušene borovnice ili napravite čaj iz njih drobljenjem suhe borovnice i vrije 10 minuta
3

Pokušajte jesti banane - . Banane sublag hrana koja može pomoći mirna proljev . Oni također sadrže pektin , kao i drugi topiva vlakna , inulin , koji je takođerprebiotik . Banane su bogate kalijem , važan nutrijent koji bi zamijenio dok pate od djeluje od proljeva
4

Dodaj oraščić na hranu - . Dodavanje male količine muškatnog oraščića za hranu pomaže usporiti kretanje probavlja hranu u crijevima i može mirno proljev
5

piti bistre sokovi - . Pijenje jasne sokove kao što su jabuke , kruške ili breskve , čuvatijelo hydrated i daje tijelo bitne šećer za energiju tijekom napadaje proljeva . Kloni sokovi citrusa koji može biti teško na želudac i crijeva
6

jedu bijela riža, bijeli kruh i pire krumpir - . Namirnice koje su visoke u škrob umjesto bogata vlaknima lako se probavljaju tako oni mogu pomoći mirno proljev . . Nemojte dodavati maslac ili umak ili neku high - fat preljev što može učiniti probavu teško
7

jedu krekere - Prerađeni pšenice krekeri sunajbolje za rješavanje želudac , jer oni nisu toliko teško probaviti kao cijela zrna krekeri . Plus , krekeri sudobar način za zamjenu izgubljene natrija u tijelu
8

piti čaj - . Pokušajte piti mente , kamilice ili čaj od đumbira za blagost i smiriti želudac . Čaj je dobar i za čuvanje svoje tijelo hydrated
9

Nemojte piti puno tekućine - . Preporučuje se piti tri litre tekućinednevno jasnim zadržati svoje tijelo hydrated . Piti pročišćene ili izvorske vode , bistre sokove, pića s elektrolitima i čaja
10

Izbjegavajte ove namirnice - . Kada su hit s akcija od proljeva , najbolje je izbjegavati namirnice koje se mogu pogoršati ili čak uzrokovati da se i dalje više . Namirnice koje treba izbjegavati su čokolada , kofein pića, alkohol , začinjenu hranu , masna ili pržena hrana , kisele namirnice bogate , visoke vlakno namirnice poput sirovog povrća i voća , grah i smeđa riža , mlijeko i sir, i prazne kaloričnu hranu poput kolačića, kolača i . candy
11

posjetite liječnika ako proljev potraje - Ako proljev traje u razdoblju od nekoliko dana ili ste u stanju držati tekućina dolje , a zatim posjetite liječnika odmah . Možete postati dehidriran i izuzetno loše , ako proljev se liječi .