Foods kako bi izbjegla hipoglikemija

Hipoglikemija , također poznat kao niske razine šećera u krvi , uglavnom je povezana s dijabetesom , ali može nastati iz nekoliko drugih medicinskih stanja , lijekova i prehrane . Imajući svoj ​​šećer u krvi stabilnim može potrajati neko vrijeme eksperimentira s vaše prehrane , praćenje onoga što jedete i vaša dijeta je utjecaj na razinu glukoze u krvi . Postoje neke namirnice koje treba paziti , jer to mogu bitikrivac uzrokujući pad razine šećera u krvi . Žitarice

Jednostavni ugljikohidrati u obliku bijelog brašna , kao što su kruh i tjestenina , bijela riža , i škroba povrća kao što su krumpir , uzrokovati neposrednu neočekivane šećera u krvi , objašnjava Jackson - Seigelbaum gastroenterologiju na Gicare.com . To uzrokuje gušterača poplava tijelo s inzulinom , uklanjanjem previše šećera iz krvi .

Šećer

Šećeri su još jedan jednostavan ugljikohidrata , baš kao i rafinirani pšenice i žita proizvoda . To uključuje i bijeli i smeđi šećer , med, sirupe , kao i prirodne šećere nalaze u voću , voćnim sokovima ili mlijeko .
Masti

Jackson - Seigelbaum također pokazuju da suniske masnoće dijeta je koristan u liječenju hipoglikemije . Visoke masnoće meso i mliječne proizvode , poput mlijeka i sira treba izbjegavati . Jaja i ulja treba jesti u umjerenim količinama .
Kofein

kofein , naći u kave, čaja i nekih sokova , stimulira proizvodnju adrenalina i može pogoršati simptome hipoglikemija , što je teže zatijelo prirodno regulirati šećer u krvi .
alkohol

Prema Mayo Clinic, alkohol može ometati jetre ispuštanje glukoze pohranjuje u svoj krvotok . Opijanje na vlastitu može uzrokovati hipoglikemiju i treba izbjegavati .