Kako živjeti s anginom

procijenjenih 9,1 milijuna Amerikanaca ima anginu . U većini slučajeva to stanje uzrokovano bolestima srca . Ljudi koji imaju ovaj uvjet može voditi produktivan život usvajanjem srčani zdravog načina života . Upute
Kako živjeti s anginom
1

Prvo morate shvatiti što je angina i kako to utječe na tijelo . Angina jeoblik koronarne bolesti srca u kojima je protok krvi do srca je ograničen . To uzrokuje bolove u prsima . Neki pacijenti opisuju ga kao stiskanje stezanje u grudima .
2

Uspostaviti srčani zdrave prehrane . Trebali bi jesti puno cjelovitih žitarica , voća i povrća . Jedite ribu poput lososa i tune koje sadrže omega - 3 masne kiseline ( dobre masti) . Ograničite unos namirnica koje su visoke u masti , kao što su crveno meso , sir i pečene hrane . Izbjegavajte namirnice koje su visoke u natrij kao što su konzervirane i prerađene hrane .
3

ne pušiti . Ako stepušač , naći prestanak programa . Možete dobiti prijedloge od svog liječnika ili American Cancer Society . Također možete pokušati grupu za podršku ili gledati online za specijalistu duhana .
4

Vježbajte svoje tijelo . Pitajte svog liječnika koje vježbe su sigurno za vas i koliko često ih možete učiniti . Možda ćete morati da se razbija , dok vježbanje kako bi se izbjeglo više se naprezati .
5

Nađi zdrave načine upravljanja stresom . To možete učiniti putem joge i meditacije . Ići na plažu ili prošetati . To može pomoći očistiti svoj ​​um i pomoći vam da se opustite .