Hrana koja može izliječiti glavobolju

To je često najbolje je koristiti prirodni lijek nego ljekovitu lijek za bilo koji od vaših tegoba koje možete. Vaše tijelo reagira puno bolje da se prirodnim metodama , a neke prirodne metode tijekom vremena čak djelovati kao preventivne mjere . Loše glavobolje može smanjiti vaš dan kratak i propast svoje planove , što je jako frustrirajuće . A one koji pate od kronične glavobolje su dvostruko frustriran . Ovdje jepopis namirnica možete jesti kako bi se olakšala bol od glavobolje . Jabuke i banane

Jabuke su bogate flavonoidima , kemijskih spojeva koji se nalaze u nekim biljkama koje su pokazala da niži krvni tlak , koji se pak pomoći ublažiti simptome stresa , kao što su glavobolja . Ako možete podnijeti okus , jabučni ocat također je pokazala da bitidobar lijek za sprečavanje glavobolje .

Banane suodličan način za ublažavanje boli glava , a također sudobri preventivne hrana . Oni su vrlo visoki , magnezija u kojem je prikazano kako smanjiti mogućnost glavobolje i spriječiti pojavu simptoma . Magnezij je također vrlo smirujuće , što može biti korisno za napetost glavobolje . Banane su bogate kalijem , te niske razine kalija može izazvati glavobolje , pa je takođerdobar preventivni lijek za to razloga .
Čaj i kava

Sljedeći put kada imate glavobolju , razmislite ispijajući šalicu čaja . Sve vrste čaja sadrže antioksidanse nazivaju katehini , koji se otpuštaju kadčaj je strm , a oni bi uklanjanje toksina iz svog sustava , koji se može ublažiti bol od glavobolje . Đumbir jedobar anti - upalne tvari , tako da se može probati ispijajući čaj od đumbira .

Kava ​​također može bitidobar način da se tresti manje glavobolja . Samopola šalice može biti koristan ,kofein pomaže ublažiti bol . Neki over-the -counter lijek protiv glavobolje lijekovi zapravo sadrže kofein . Međutim , kofein ne bi trebao bitilijek za migrene ili drugim ozbiljnim glavobolje , jer se zapravo može povećati simptome za velike glavobolje . Isto tako , nemojte piti previše , ili bi to moglo izazvati " kofein sudar "Nedugo nakon toga, ostavljajući vas opet osjeća loše .
Omega - 3 masne kiseline

Smetnje prehrana bogata omega - 3 masnih kiselina jejako dobra preventivna mjera , posebno za migrene . Omega - 3 masne kiseline također pružaju širok spektar drugih zdravstvenih pogodnosti za mozak , srce i krv , pa ih uključujući u prehrani jedobra ideja . Namirnice koje su visoko u omega - 3 masnih kiselina su orasi, laneno sjeme , soja, tofu i puno masne ribe kao što su tuna , losos , škampi i konjski jezik .

Bilje

određenih biljnih dodataka su pokazala da se vrlo korisna i kod prevencije i liječenja glavobolje . Ove biljke mogu se uzeti kao čaj ili dodan u hranu , ali mnogi od njih također dolaze u obliku kapsula . Bilje koje su korisne za glavobolje su Buhač , mažuran, bosiljak, ružmarin , paprena metvica i ginko . Cayenne također je pokazala da pomogne , jer sadrži visoke razine kapsaicina , prirodni analgetik .
Voda

Voda je jedan od najboljih preventivnih lijekove za glavobolju . Glavobolje su često uzrokovane dehidracijom . Čak i ako ne osjećate žeđ , što bi moglo još uvijek ne mogu dobiti dovoljno vode i još uvijek može biti dehidriran . Prosječna osoba treba piti osam 8 oz . čaša vode dnevno da ostane dovoljno hidratizirano . Vi svibanj pronaći da je upravo dobivanje više vode će zadržati glavobolje u zaljevu .