Dijabetička dijeta za mlade

dijete s dijabetesom treba gledati svoju prehranu kako bi se osiguralo da čuva svoj ​​šećer u krvi na pravoj razini . Nastava Tinejdžeri prave navike rano gradi samopouzdanje i pomaže im nositi se odgovorno sa svojim dijabetesa . Stroga dijeta nije potrebna , ali učeći teen kako bi njihove prehrane uravnotežen može vam pomoći zadržati nisku razinu šećera u incidente na minimum . Provjera Etikete

Važno je da mlade naučiti provjeriti oznake hrani koju jedemo , tako da mogu pratiti koliko jednostavni šećeri oni konzumiraju . Svaka naljepnica hrane pokazuje koliko ugljikohidrati su u posluživanje hrane . Šećeri i škrob su dvije vrste ugljikohidrata u hrani . Šećeri su fruktoza, glukoza i laktoze , koja se može naći u sastojcima dijela naljepnice hrane . Škrob su kukuruz , krumpir, riža, žitarice i kruh . Saznate koliko ugljikohidrata teen konzumira može pomoći u praćenju ono što uzrokuje šećera u krvi šiljcima i što ga drži na normalnoj razini .
Uravnoteženi obroci

provjerite je li vaš teen uči jesti dobro uravnotežen obrok kao dio zdrave prehrane . Teen treba konzumirati 10 do 20 posto svog unos kalorija iz proteina , koji se nalazi u mesu i soje alternative . Dvadeset i pet do 30 posto dnevnog unosa kalorija bi trebao biti iz masti , sa samo 12 posto koji dolaze iz zasićenih masti . Pedeset do 60 posto kalorija bi trebao doći iz ugljikohidrata , posebno ugljikohidrata iz voća i povrća .
Zajednički obrok Planovi

Odaberite jednu od tri zajedničkog obroka planovi ; dijabetes plana Razmjena obrok , stalna ugljikohidrata plan iliPlan brojanje ugljikohidrata obrok . Razmjena Plan lomi hranu u šest kategorija, uključujući škrob, voće, mlijeko , masti , povrća i mesa . Tipičan tečaj obrok plan utvrđuje određene količine svake kategorije hrane koji se može konzumirati tijekom dana . Razmjena program vam omogućuje zamijeniti jedan dio kategoriju hrane za drugu dok god se ne konzumiraju više od navedenih jedinica tijekom dana . Ovaj plan je dobar za one koji su novi dijabetesa .

Konstantna ugljikohidrata obrok plan značiteen pojede određenu količinu ugljikohidrata za vrijeme svakog obroka i uzima inzulin u određenim količinama u isto vrijeme svaki dan . To jejednostavno slijediti dijetu , ali je vrlo stroga . To je spremljena za one koji trebaju strogo dijetalna plana .

Brojanje ugljikohidrata plan zahtijeva teen brojati količinu ugljikohidrata konzumira u svakom obroku , a zatim odgovaraju njihovim inzulina za taj iznos. To jefleksibilan dijeta koja uči odgovornost za kasnijim godinama .