Dijeta za preokrenuti dijabetes

Najučinkovitiji dijeta da preokrenu dijabetesa su prirodne hrane režimi se temelje na cijeli , ne obrađuju , hranu za tip 1 i tip 2 dijabetes . Te dijete povećavaju metabolizam i povećati apsorpciju inzulina masnim i mišićnog tkiva za održavanje razine glukoze u krvi ( BGL ) u normalnom rasponu i povećanje proizvodnje inzulina iz gušterače . Nema jedan-veličina -odgovara- sve vrste dijeta za 100 posto uspjeh u obrtanju dijabetesa . Svaki pojedinac mora pronaći ono što je najbolje za nju ili njega i pitati za kvalificiranim pomoć kada je to potrebno . Tip 1 i dijabetes tipa 2

To je bitno da se kombiniraju vježbe uz pravilnu prehranu kako bi se vaše tijelo , metabolizam i imunološki sustav ojačati i izliječiti . Trideset do 60 minuta kardio-vježbe dnevno je idealno . ? ?

Kada pokrenete prehrambene i promjene načina života da preokrenu dijabetesa , obratite pozornost na svoj BGL i prilagoditi svoj ​​unos lijekova kao gušterača stvara više inzulina i metabolizam održava dobru BGL . Ako niste sigurni kako postupiti i kako se prilagoditi i smanjiti unos lijekova , konzultirati stručnjaka koji vam mogu pomoći i pratiti vas .
Niske kalorijske dijeta

Svaki dan kombinirati svoje unos hrane kako bi se postigla ova razmjere : vlakno ( 40 grama /dan ) , visoka , nerafinirane ugljikohidrate ( 65-70 posto kalorija ) , umjerena proteina ( 15 do 20 posto kalorija ) , nemasni ( od 12 do 15 posto kalorija ) . Koristite prirodne namirnice .

? Izaberite cjelovite žitarice ( pet ili više porcija /dnevno, male količine ), povrće ( četiri ili više porcija ) i voća ( tri ili više porcija) kao svojim glavnim izvorima dnevnih ugljikohidrata . < br >

? Vaš najbolji izvor proteina dolaze iz biljaka ( kao što su grah, orasi i soja) . Također ne- mliječni ( ne više od dva obroka /dan ) i ribe i peradi ( koristiti da slobodno , zdravo uzgojene peradi ) . Koristite tri i pol pantera dio jednomtjedno ribe i peradi , ili dva putatjedno u juhama i složencima . ? ?

Fat čini podsjetnik vašeg dnevnog unosa kalorija s polinezasićene - na - zasićenih masnih kiselina omjer od 2,4-1 .
veganska prehrana

Vegan znači jesti ni meso životinja ili riba ili životinjskih proizvoda ( poput mliječnih proizvoda bilo koje vrste ili jaja ) . Imaju mnogo vlakana, malo masnoća , veganskoj prehrani . Imaju tri obroka i dva međuobroka ako je potrebno svaki dan . Vježbajte svaki day.For svom tipičnom obroka , jesti povrće , žitarice , mahunarke i voće bez rafiniranih namirnica ( poput bijelog brašna , bijelog šećera , bijela tjestenina , barovima , biljno ulje ) . Za svaki obrok kombinirati namirnice imati 80 posto ( od ukupnog dnevnog unosa kalorija ) složene ugljikohidrate i 10 posto masnoća , s 60 do 70 grama vlakana dnevno, a bez kolesterola , po mogućnosti .
Low Carb Dijeta

Nabavite niskim udjelom ugljikohidrata ne više od 20 grama ugljikohidrata dnevno , u skladu s Duke University . Usredotočite se na smanjenje svoje ugljikohidrate dnevno na ili ispod 20 grama . Odaberite zdrave prirodne hrane i redovito vježba .
Raw Food Dijeta

Možete napraviti ovu dijetu za jedan mjesec i preokrenuti dijabetes . Mnogi ga odaberete kao svoju standardnu ​​hranu režim nakon što ga probati . Jesti vegan, organske , žive sirovu hranu . Budući da su namirnice sirovo je najvažnije da su oni odrasli na zdrav način , možda i bez kemikalija koje mijenjaju vaš imunološki sustav . Potpuno se izbjeglo meso , mliječni proizvodi, kofein , alkohol, rafinirane namirnice , junk food , fast food, slatkiše i šećer . Jedite izravno iz prirode .
Makrobiotička dijeta

Ova dijeta je također na snazi ​​za dijabetesom tipa 1 . Ona se temelji na Yin Yang načela primjenjuju na hranu koja odražava njihovu alkalni /kiseli sastav . Osnovna ideja je jesti u ravnoteži s prirodom , u sezoni koristeći lokalne sezonske proizvode iu ravnoteži sa svojim načinom života . Zbog tih načela stvarno ne postoji jedna dijeta koja odgovara svim potrebama , jer je svako mjesto je drugačiji i svaki pojedinac različit . Saznajte više o makrobiotičkim načelima i primijeniti ih u svoj život . Sljedeće su opće smjernice . Jedite nerafinirani , prirodne , cjelovite , organska hrana u sezoni . Piće bancha , zelene i Kombucha čajevi . Tipičan makrobiotička prehrana kvar se sastoji od cjelovitih žitarica , povrća i alge , grah, riba , orašasti plodovi , sjemenke, miso juha i voća . Sastav svakog obroka za svaku vrstu hrane ovisi o tome gdje živite , klime , načina života i lokalne namirnice dostupne .
Dijeta za tip 1 dijabetes

jedan od najučinkovitijih načina da preokrenu dijabetesa tipa 1, a posebno nedavni nastup kadagušterača i dalje proizvoditi neke inzulina , jemakrobiotički pristup .

? Vaša dnevna prehrana mora biti niska u masti , proteina i imaju jednostavnih ugljikohidrata . Vaše glavne namirnice uključuju smeđu rižu ( kratki , srednji i dugi zrna . Kratak bolje u zimskim uvjetima , dugo bolje u toplim klimama ) , proso, heljda , i kombinacija riža /proso /heljda , slatke smeđe riže , azuki grah i rižu i gomashio ( pržena sezam i morska sol , u tri - na-jedan ili pet - na-jedan omjeru ) . Nekoliko prilozi na raspolaganju , kao što su shio kombu ( alge ) , tekka miso , kabucha i druge zimske squash , Mišo krastavaca . ? ?

Izbjegavajte školjke, sve mliječne proizvode , sve životinjske hrane uključujući i crveno meso i riba , sve slatke hrane i pića , voće , ocat, rajčica , krumpir, patlidžan , dinja i sve gljive .
< br >