Kako pomoći intimnosti Problemi Za vrijeme depresije

Depresija sa sobom nosi niz simptoma , kao što su problemi intimnosti, gubitak apetita , iscrpljenosti i kronične boli . Intimnost problemi mogu uključivati ​​nedostatak interesa za seks , kao i poteškoća s dobivanje emocionalno bliski s drugima . Važno je liječiti uzrok simptoma -depresija . Iako depresija može osjetiti neodoljiv , postoji mnogo načina liječenja koji vam mogu pomoći . S pažnjom , možete liječiti vaše depresije učinkovitiji način i intimnost problema ga je uzrokovalo . Upute Screenshot
1

Razmislite antidepresive . Postojiširok izbor dostupnih antidepresiva koji se mogu ispraviti kemijsku neravnotežu koja pridonose depresiji . Neki pojedinci se antidepresivi za kratko vrijeme dobiti svoju depresiju pod kontrolom , dok drugi ostaju na njima dulje vrijeme . Trebate liječnički recept da se antidepresivi .
2

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje uzimate trenutno . Razni lijekovi, uključujući i neke antidepresive , imaju smanjen seksualni nagon kao potencijalni nuspojava . Ako vaš lijek pridonosi vaše intime probleme , vaš liječnik može propisati alternativni lijek koji ne posjeduje tu istu nuspojavu .
3

Pogledajte stručnjaka za mentalno zdravlje . Iako možete dobiti antidepresivni recept od svog liječnika opće prakse ,mentalnog zdravlja koja vam može pomoći da riješite životne probleme koje mogu biti uzrok vaše depresije . Redovita terapija može pomoći da razviju nove perspektive , kao i suočavanje vještine koje im mogu pomoći ublažiti svoju depresiju . Također možete raditi na svojim problemima s intimnosti tijekom sjednice . Psihijatri , psiholozi i terapeuti svi nude mentalno zdravlje savjetodavnih usluga .
4

Porazgovarajte o svojim intimu probleme s partnerom . Čvrsta komunikaciju o pitanjima ih može poboljšati . Nakon što ste otvorili kanale komunikacije , nećete biti vjerojatnije da će se osjećati neugodno ili neudobno sa situacijom . Isto tako , razgovarajte s partnerom o vašem depresije u cjelini . Često , depresija povećava kada razgovarati o svojim osjećajima .
5

dodir vašeg partnera . Intimnost problemi uzrokovani depresijom može biti teška za obje strane . Mali akcije, kao što su zagrljaji ili držeći se za ruke , može pomoći liječiti praznine između vas koji svibanj su uzrokovane intimnost pitanjima . Fizička dodir pokazuje partneru da ste pronašli ga poželjnim i skrbi o njemu , unatoč grubim pitanjima što su obje bave .
6

Recimo pozitivne stvari s partnerom . Svaki dan , mislim na jednu stvar koju vole o svom partneru , i reći joj o čemu se radi . Ako bi ga naviku da se usredotočite na pozitivne aspekte vašeg odnosa , oboje ćete se osjećati bolje o tome tijekom vremena . Kao rezultat toga , vi ćete biti skloniji podijeliti jedni s drugima , i emocionalno i fizički .
7

Čuvaj se . Depresija se često može uzrokovati da se zanemariti na razne načine , pogoršanje situacije . Umjesto toga , potrebno je vrijeme i trud potreban da se prema sebi dobro. Jedite zdrave prehrane , dobili adekvatan noćni odmor , a vježbe dnevno . Ako prihvate zdrav, uravnotežen način života , što će podržati vaše ozdravljenje od depresije . Kao rezultat toga , vaši problemi s intimnošću će se poboljšati .