CBT liječenje depresije

Major depresija jestanje koje može utjecati na rad u školi i dovesti do problema s performansama na osobe posla i drugim područjima života . Kognitivno-bihevioralna terapija ( CBT ) jetretman opciju za velike depresije .
Vremenski okvir

CBT obično uključuje 16 tjedne sjednice , što je znatno kraće od mnogih drugih vrsta terapije , poput psihoanalize , koji traje već godinama .

značajke

tri glavne značajke CBT su kognitivno restrukturiranje , aktivacija ponašanja i poboljšava sposobnost rješavanja problema . Kognitivno restrukturiranjeproces pomažedepresivna osoba identificirati i ispravne misli da su pridonose depresiji . Aktivaciju ponašanja jeproces pomažedepresivna osoba pronaći aktivnosti da se uključe sa koje pružaju užitak .
Vrste

CBT jeizraz za razvrstavanje različitih oblika terapije koji usredotočiti na kognitivne restrukturiranje i rješavanja problema . Primjeri uključuju racionalno emotivnu bihevioralna terapija , kognitivna terapija i dijalektičku bihevioralnom terapijom . Svi ovi primjeri mogu se koristiti za liječenje depresije .
Domaći

CBT često zahtijeva da depresivne osobe kompletan zadaća između tjedne sjednice . Ta zadaća obično uključuju radne knjige , čitanje i svakodnevnoj praksi materijala naučili tijekom sjednice .
Lociranje terapeut

online resursa, kao što su pronašli - a- terapeut . com , pružiti pomoć u lociranju CBT terapeut . Kontaktiranja lokalnog mentalnog zdravlja i pita da li je ponudio CBT terapija je još jedna mogućnost .