Kako obnoviti prijateljstva izgubio više od depresije

Kad ste depresivni , ne samo da mogu svoj ​​društveni život pati , ali svoje bliske odnose , kao dobro. Depresija može potaknuti takvo negativno razmišljanje kao " Nitko ne želi da se oko mene . Sam nije zabavno . Nitko ne brine o meni . " Te negativne misli mogu dovesti do želje da se izoliraju neprihvaćanjem društvene angažmane ili čak i javljanje na telefon . Nakon dužeg razdoblja depresije , mnogi ljudi smatraju da su izgubili prijateljstva zbog zanemarivanja . Obnova tih prijateljstava jevažan korak za stavljanje depresije iza vas . Upute Screenshot
1

Napravite popis prijatelja da ste izgubili kontakt sa . Procijenite popis . Želite li obnoviti prijateljstva sa svim svojim starim prijateljima ? Neki prijatelji možda su doprinijeli svoje depresije , potičući vas da siromašni izbor , piti previše ili stavljajući vas dolje . Ako je toslučaj s bilo kojim od svojih starih prijatelja , označiti ih spopisa .
2

Nazovite jedan od ljudi na popisu . Recite im iskreno da ste pate od depresije , a niste se osjećali kao druženje za dugo vremena , ali da cijenite njihovo prijateljstvo . Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje , veliki depresivni poremećaj pogađa 6,7 posto američke populacije dobi od 18 godina i stariji svake godine . To pokazuje da je vaša situacija nije jedinstvena . Šanse su , tvoj prijatelj je doživio da imate prijatelja ili člana obitelji koji se borio s depresijom i prije.

Ispričati zbog zanemarivanja prijateljstvo . Pitajte ih što smo se upoznali za šalicu kave ili dolaze na večeru za jednu noć .
3

napraviti konkretne planove s prijateljem da ste Ponovno s . Postavite točno vrijeme u susret . Nemoj spustiti slušalicu s obećanjem da " odemo na ručak . "
4

nazvati drugim prijateljima na popisu i ponovite postupak . Budite oprezni da ne bi sami napravite previše , jer stres može dovesti do depresije . Vidjevši prijatelje jednom mjesečno jedobar početak prema obnovi prijateljstva . Nakon što napravite planove sa svojim prijateljima , to je važno u ovom trenutku pratiti putem , čak i ako vam se osjećaj dolje i ne želi izaći .
5

Neka vaši prijatelji znaju da se razmišlja o ih . Ostanite u kontaktu s njima na društvenim mrežama kao što je Facebook . Pošaljite im kartice na njihove rođendane . Pratite tko ima dijete , koji je uzimajući u braku ili rastavljeni, i koji je bio bolestan . Vaši prijatelji će biti zahvalan što ste mislili na njih opet .