Načini za pomoć zaostaloj prijatelju

Depresija jeemocionalno i fizički bolest koja može varirati od blage i privremene do teške i uporni , prema Mayo Clinic.com . To može izazvati niz simptoma , od tuge, povlačenje i gubitak interesa , na fizičku bol , gubitak tjelesne težine ili debljanje i poteškoća u obavljanju svakodnevnih poslova . Kad je prijatelj depresivan , to je prirodno da žele pomoći , a postoji nekoliko načina da se pružaju simpatički podršku čuvajući svoj ​​emocionalno zdravlje . Razumjeti depresije

Dok ne može liječiti ili izliječiti prijatelja depresiju , to može pomoći da se educirati o mogućnostima liječenja i uobičajenih simptoma koje vaš prijatelj može se suočili. Se educirati o depresiji može olakšati da shvatite što vaš prijatelj prolazi kroz te mu ponuditi ohrabrenje tijekom procesa oporavka . Najvažnija je činjenica da shvate da je depresijastvarna bolest , a ne nešto što je tvoj prijatelj jednostavno " trgnuti iz . " HelpGuide.org navodi da to može biti teško za tvoj prijatelj povezati s vama emocijama , dok je on pati od depresije . Iako to može biti teško iskustvo , to ne bi trebao biti uzeti osobno .
Priznajemo prijateljev Osjećaji

To je važno kako bismo provjerili svog prijatelja osjećaje tuge ili beznađa priznajući da su pravi i važan , kaže Psihologija Današnji blog . Slušajte i prihvatiti ono što vaš prijatelj ima za reći o svojim osjećajima i izbjeći umanjuje njezinu ozbiljnost . Ovi razgovori mogu biti prilike za poticanje svog prijatelja da traže tretman ako ona već nije učinjeno , tako i pružiti promjene temu , preusmjeriti svoje misli da se više pozitivnih tema .
Ponuditi pomoć

Pacijenti koji pate od depresije mogu imati poteškoća u koncentraciji ili završetka potrebne aktivnosti, kao što su shopping, kuhanje ili kućanskih poslova . Pitajte prijatelja za određene stvari koje možete učiniti kako bi se , prema WebMD . Međutim , obvezati da radi samo onoliko koliko realno može nositi kako bi se izbjeglo spaljivanje izvan sebe .
Brinuti o sebi

Postavite primjer što se brine za svoje zdravlje i sreća . To može uključivati ​​što jeprioritet da vodi zdrav način života koji se fokusira na zdravom prehranom , vježbanjem i balansiranje posla i vremena s prijateljima i voljenima . To također može uključivati ​​postavljanje granica sa svojim prijateljem depresivno sačuvati svoje emocionalno blagostanje . Na primjer , možda želite ograničiti vrijeme proveo slušajući svojim prijateljem razgovarati o stvarima koje čine njezino jadno , sugerira Psihologija Današnji blog . Ovi primjeri mogu potaknuti svoju prijateljicu da zdraviji izbor i guraju svoj ​​fokus iz stana na njezinu nesreću .