Kako mogu povezati s mojim osjećajima

Vaše emocije imaju nemjerljiv utjecaj na vaš svakodnevni život . Razumijevanje svoje osjećaje može vam pomoći da izbjegnete loše dane i sukoba , kao i poboljšati svoje cjelokupno mentalno zdravlje . To je puno lakše upravljati svoje emocije kada napraviti točke ih razumijevanja i emocionalna management je kritična za rukovanje teške situacije i dobivanjenajviše iz vašeg dan . Možete se povezati sa svojim osjećajima na nekoliko načina , ovisno o tome što je najbolje za vas . Upute Screenshot
1

Zapitajte se zašto se osjećate na način što učiniti . Na primjer , ako ste frustriran zbog svog dana na poslu , što zapravo može biti nesretan sa svojim karijere , odnos ili financijske situacije . Pronalaženje pozadinski uzrok svaku emociju jekoristan način da se bolje razumijemo .
2

Odvojite vrijeme svaki dan da se opustite i usredotočite se na svoje unutarnje ja . Da li jogu , meditira , ili jednostavno sjediti u tišini nekoliko minuta . Vrijeme je da misle i obrađivati ​​svoje emocije je učinkovit i relativno jednostavno dodati u svoju dnevnu rutinu .
3

Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja o emocijama s kojima ste se bave . Pokušavajući objasniti svoje osjećaje prema drugoj osobi može pomoći da bolje razumiju sebe , jer to tjera da mislite teško o tome gdje se vaše emocije dolaze iz .
4

Neka sami doživjeti emocije , kada se oni pojave . Gura svoje emocije daleko ih uzrokuje da se podigne , što može dovesti do problema niz liniju . Ako se ne osjećate tužno , naglasio je , sretna , frustrirani , ljuti ili tužni , uzmite trenutak pustiti da emocija prsten istina , onda nastaviti s danom .