Kako koristiti vitamin B6 liječiti sindrom karpalnog tunela

dodataka može bitipristupačan način za liječenje mnogih uvjeta , uključujući i sindrom karpalnog tunela . Vitamin B6 pomaže svoje tijelo oblik krvnih stanica i nekoliko važnih aminokiselina . Pratite neke opće smjernice kada koristite vitamina B6 u liječenju sindroma karpalnog tunela , jer previše to može biti nezdravo . Upute Screenshot
1

Potražite namirnice koje sadrže vitamin B6 i dodajte ih u svoju prehranu . Neki žitarice imaju čak 2 mg, što je nešto više od ukupne preporučene dnevne vrijednosti za većinu ljudi . Krumpir, banane i većina grah također sadrže velike količine vitamina B6 .
2

Trgovina za multi-vitamin koji ima veliku količinu B6 . Vi želite da se između 10 do 25 mg vitamina dnevno za liječenje sindroma karpalnog tunela . Možda ćete biti u mogućnosti pronaći multi-vitamini s dodatnim količinama B2 i B12 , koji bi se kemijske reakcije koje uključuju B6 .
3

Pogledajte ako možete pronaći zdravstvene pića koja sadrže dnevnom vrijednost vitamina B6 . Mnogi od tih pića prvenstveno se sastoji od vode , tako da će pomoći da ostanete hidratizirani previše .
4

Uzimajte vitamine ujutro s malim doručak . U najmanju ruku trebali jesti komad tosta ili bar doručak , kao što vaše tijelo ima lakši vitamine za preradu vrijeme , ako postoji nešto drugo u svom želucu .
5

Pitajte svog liječnika prije uzimanja vitamina B6 dodataka , ako ste na bilo koji lijekova na recept . Korištenje velikih količina vitamina B6 u liječenju sindroma karpalnog tunela može miješati s nekim drugim tretmanima . Općenito , dok uzimate manje od 50 mg B6 dnevno ,rizik od interferencije je prilično niska .
6

Očekivati ​​da se vitamin B6 za nekoliko tjedana prije nego što osjeća nikakve rezultate. Učinci ovog dodatka na karpalnog tunela može biti vrlo suptilna i najbolje rade kada se koristi s drugim tretmanima .
7

Nastavite koristiti vitamin B6 nakon simptomima raščistiti . Nagli prekid od dopuniti mogao dati svoje tijelo nedostatak vitamina i dovesti svoje simptome karpalnog tunel natrag .