Rectus femoris Bol

rectus femoris je jedan od četiri mišića koja čine kvadriceps ( prednji dio bedra ) . Je priključen na kuku na vrhu i kvadriceps tetive u koljenu . To je jedini mišić od četiri u kvadricepsa koji je uključen u hip fleksije . Rectus femoris bol može se osjetiti od kuka do koljena . Možete procijediti ovaj mišić , modricu ga ili čak i puknuti ga . Liječenje može uključivati ​​odmor, tematska aplikacija , masaže i vježbanja . Identifikacija

Bol u rectus femoris može pojaviti na prednjem dijelu kuka nakon rigorozne vježbe ili aktivnosti . Ako imate bolove na vrhu u sredini svoje noge , to obično je povezana s rectus femoris mišića . Kada osjetite bol kada podići koljeno ili proširiti svoj nogu ,rectus femoris je običnomišića koji su uključeni .

Učinci Rest , Ice & Heat

Kad ste povrijeđeni ili osjećate bol u rectus femoris regiji , što je potrebno za odmor nogu. Ostatak sprečava daljnje pogoršanje mišića . To također daje led tretmane vrijeme kako bi se smanjila oteklina i bol u prvih 48 sati . Ice uzrokuje vazokonstrikciju , koji smanjuje bol i oticanje ograničavanjem krvi i limfe na tom području. Led može koristiti za tendinitis ili sojeva u ovom području . Ice paketi su na snazi ​​za čuvanje led komprimirani protiv rectus femoris mišića . Podizanje nogu iznad srca također može smanjiti upalu i bol . Nakonpočetni otok je oslabio , toplina može promovirati protok krvi u području za ozdravljenje .
Vrste lijekova

nesteroidni protuupalni ( NSAR) lijekovi kao što su ibuprofen i naproksen može pomoći smanjiti rectus femoris boli i upale . Ovi lijekovi su Cox - 2 inhibitori koji kontroliraju Cox - 2 enzima i prostaglandini (kemikalije ), kao i oni , naravno, reagirati na ozljede ili izravnim pogotkom . Aktuelno masti poput Bengay može pomoći u smanjenju oteklina i kontrole boli , pogotovo za vrijeme aktivnosti . Liječnici mogu propisati steroide za više teških bolova .
Druge oblike liječenja

masaža može bitivrlo učinkovit način za liječenje rectus femoris bol . Masaža je najučinkovitija akoulje ili losion se koristi i kadamišić je potpuno opušteni . Istezanje vježbe mogu pomoći popustiti mišićnog tkiva , pripremiti ih za pokret i ublažiti bol . Jednostavno povlačenjem koljeno s leđa može rastegnuti rectus femoris mišića . Otpor trening kao što su hodanje , vožnja biciklom ili svijetlo dizanju utega može pomoći da prevlada bol pospješujući protok krvi u tom području . Neki ljudi koriste vježbe bendova ili svjetlosne bućice za sanaciji rectus femoris mišiće .
Vremenski okvir

Nema skup vremenski okvir za prevladavanje rectus femoris bol ili bilo koje povezane ozljede . Oni koji zahtijevaju operaciju za puknuća rectus femoris mišića će trebati više vremena da se oporavi . Liječenje je uglavnom uvjetovana nastojanju da ide u liječenju i rehabilitaciji . Kombinacija tretmana kao što su led , lijekove i vježbe obično jenajbrži i najučinkovitiji način da se prevlada rectus femoris bol .