Kako obnoviti svoju rastrgan bicepsu

Vaši bicepsi su mišići koji se nalaze na prednjoj strani nadlaktice . Iako to izgleda kao jedan mišić , to se zapravo sastoji od dva dijela. Oni savijte ruku i pomoći vam podići stvari . Većina bicep suze dogoditi kada dizati previše težine . Ako imate reumatoidni artritis ili pate od ramena udar ,vjerojatnost vas doživljava djelomičnog ili potpunog bicep suza povećava . " Kadtetiva potpuno probijen ,biceps mišić će uvući prema ramenu , što je rezultiralo u kuglastom izgled poput ½ - ¾ na putu prema gore za ruku ", u skladu s fizioterapeutom sobi . Upute

1

utvrditi da li su zbilja probijen svoj ​​bicep . Simptomi uključuju iskakanje ili oštru bol u lakat regiji , tupa bol bliže ramenu , modrice i otekline i gubitak snage kada savijete ruku ili okreće u laktu . Posjetite liječnika za pravilnu dijagnozu .
2

određivanje težine suza . Pune suza će zahtijevati operaciju i ako ste mladi , atletski ili žele imati punu funkciju svojih bicepsa. Konzervativna upravljanje , što uključuje odmor i radnu terapiju , može biti dovoljan za liječenje parcijalnih suze . "Razina aktivnosti pacijenta ( niske potražnje vs velike potražnje ) bit će jedna od glavnih odrednica ", objašnjava Fizioterapeut soba .
3

Pratite preporuku svog liječnika . Ako je to podrazumijevalo na operaciji , morat ćete fizikalnu terapiju kako bi povratio raspon pokreta , fleksibilnosti i snage bicepse mišića . Počnite s pomoću jedne funta težine radi bicep kovrče i postupno povećati težinu kao što ste dobili jači . Početni proces obično traje od šest do osam weeks.You može biti mase vlak lagano pomoću bench press za ramena i preše na tri ili tri adpol mjeseca nakon op mark . Očekujte šest do devet mjeseci nakon op povratiti punu funkciju ruku .
4

Neka vaša ruka ispitan kako bi se osiguralo da nema drugih ozljeda , ako je vaš liječnik preporučuje konzervativno upravljanje vašim poderane bicepsu . Budite ruka tijekom akutne faze . Možda ćete morati staviti ga u povezu . Gutati nesteroidni protuupalni lijekovi ( NSAR) za smanjenje upala i koriste masažu led i hladni oblozi kontrolirati oticanje . Slijedite navedene postoperativne prijedloge povratiti funkciju .