Pravo Dijeta za ADHD

ADHD , također poznat kao pozornost deficit hiperaktivnost nered , postalo je sve češća kod djece i odraslih . Iako postoje farmaceutske mogućnosti za liječenje ADHD-a , uzimanje lijekova može izazvati nuspojave, poput anksioznosti , tikovi lica i lupanje srca . Srećom , tu su i promjene u prehrani koje mogu pomoći u liječenju ADHD-a , naravno, s trajnim učincima . Dodaj omega masnih kiselina

Prema Science Daily , omega masne kiseline su pokazala da se smanji hiperaktivno ponašanje i povećati raspon pažnje u djece i odraslih . Dodavanje omega masnih kiselina u jednom prehrani može pomoći ublažiti simptome ADHD . Omega masne kiseline mogu se naći u nekim prirodnim uljima , kao što je laneno , hempseed i ulja jetre bakalara . Možete pronaći tih ulja u bilo kapsula ili tekućem stanju na bilo koji dućan zdrave hrane ili prirodnih namirnica tržištu u hladnjaku dijelu . Uzmite ulje prema uputama na bočici , ili kao režiji svog liječnika medicinar .
Eliminirati Aditivi

Aditivi u hrani su umjetna bojila, umjetna aroma , konzervansa , nitrate i nitriti . Prema Psychiatric News,istraživanje provedeno na Sveučilištu u Southamptonu u Engleskoj pokazali ove dodatke za povećanje ADHD ponašanja , pa čak i izazvati ADHD ponašanja u ljudi koji ne pate od ADHD-a . Eliminirati sve namirnice koje sadrže aditive iz prehrane , što može zahtijevati čitanje naljepnice na sve hrane koju kupuju . Vratite namirnice koje sadrže ove sastojke s cjelovite namirnice , kao što su svježe voće i povrće i nemasno meso . Izbjegavajući aditive što je više moguće , ADHD ponašanje može biti značajno smanjena .
Eliminirati Alergeni

Prema " alergija na hranu Testiranje ADHD i autizam " po Dr. Louis B. Cady , alergije na hranu može izazvati ADHD ponašanja i može proizlaziti iz raznih namirnica . Budući da svaka osoba drugačije reagira na hranu , važno je dobiti puni alergije probir od svog liječnika ili specijalista za alergije . To vam može pomoći ili Vaše dijete izbjegavati hranu ili alergena koji bi mogao biti uzrokujući ADHD ponašanja . Neke od najčešćih alergija na hranu su jaja, pšenica , mliječni proizvodi, gluten i orašaste plodove . Pokušajte uklanjanju tih alergene iz prehrane kako bi vidjeli ako primijetite bilo značajno poboljšanje . Ako postojinapredak ,hrana alergen možda morati biti eliminiran iz prehrane zauvijek .