Kako Sunčajte se za bolje zdravlje

Sunce je stečen loš ugled . Sunčanje može poboljšati svoje zdravlje jer smanjuje rizik od nekih vrsta raka , što vam pomaže spavati noću , smanjuje simptome astme disanja nalik , snižavanje razine stresa i ubrzava ozdravljenje . To je zato što je vitamin D proizvodi organizam dok ste na suncu. Najbolji način da se sigurno sunčati se slijedeći ove korake . Upute
1

sunčati između 10 ujutro i podneva tijekom ljeta. Sunce sja u potpunosti i ne previše vruće tijekom tog vremena . To povećava pogodnosti za svoje zdravlje .
2

izložiti se suncu sredinom dana i tijekom zimskih mjeseci , između 2 i 16:00 u popodnevnim satima . Budući da su dani sve kraći,sunce dosegne svoj ​​najbolji potencijal za bolje zdravlje tijekom tih sati .
3

Rad na vašem izlaganja suncu postupno dodajućijoš nekoliko minuta svake sesije , tako da neće završiti dobivanje sunčanih opeklina . Start na oko pet minuta i raditi svoj put u pet koracima minuta dok ne dođete do jedan sat .
4

nosite sunčane naočale kada im je potrebno , kao i za vožnju . No, kada su sunčanje za poboljšanje zdravlja bolje je zatvoriti oči i pustiti blagotvorno svjetla cijediti kroz kapke .
5

Izbjegavajte sunčanje između podneva i 02:00 tijekom ljetnih mjeseci . Toplina će biti prevelika , a sunce će biti više vjerojatno da će izazvati opekline .
6

koristite kremu za sunčanje kad će biti vani na suncu za produžen količine vremena , gdje postoji malo rizik od vas bude spaljena . Dali Nema smisla kad se radi sunčati za vaše zdravlje i da će biti na suncu za jedan sat ili manje .